Lavendli eeterlik õli

Lavendli eeterlik õli on üks populaarsemaid ja mitmekülgsemaid eeterlikud õlidkasutatakse aroomiteraapias. Taimest Lavandula angustifolia destilleeritud õli soodustablõõgastusja arvatakse, et see ravib ärevust, seeninfektsioone, allergiaid,depressioon, unetus, ekseem, iiveldus ja menstruatsioonikrambid.

Eeterlike õlide praktikas on lavendel mitmeotstarbeline õli. Sellel on väidetavalt põletikuvastane, seenevastane, antidepressant, antiseptiline, antibakteriaalne ja antimikroobne toime, samuti spasmolüütiline, valuvaigistav, detoksifitseeriv, hüpotensiivne ja rahustav toime.,

Kasu tervisele

Lavendli eeterlikku õli ja selle omadusi on laialdaselt uuritud. Siin on ülevaade uuringust.

Ärevus

Kuigi praegu puuduvad suuremahulised kliinilised uuringudlavendli mõju testimine ärevushäiretega inimestele,mitmed uuringud näitavad, et õli võib pakkuda ärevusevastast kasu.

Mitmed uuringud on testinud lavendli ärevust vähendavat toimet teatud populatsioonides. Näiteks 2005. aastal ajakirjas Physiology & Behavior avaldatud uuring keskendus 200 hambaravi ootavale inimesele ja leidis, et lavendlilõhna sissehingamine vähendab ärevust ja parandas meeleolu.

Lisaks näitab 2012. aastal ajakirjas Complementary Therapies in Clinical Practice avaldatud pilootuuring, et lavendli eeterlikul õlil põhinev aroomiteraapia võib aidata leevendada ärevust kõrge riskiga sünnitusjärgsetel naistel. Uuringus, milles osales 28 eelneva 18 kuu jooksul sünnitanud naist, leidsid teadlased, et neli nädalat kaks korda nädalas kestnud 15-minutilisi aroomiteraapiaseansse aitas lisaks ärevuse taseme langetamisele ka depressiooni leevendada.

Samuti on tõendeid selle kohta, et lavendliõli allaneelamine võib aidata ärevust leevendada. Näiteks 2012. aastal ajakirjas Phytomedicine avaldatud aruandes analüüsisid teadlased 15 varem avaldatud kliinilist uuringut ja jõudsid järeldusele, et lavendliõli sisaldavatel toidulisanditel võib olla terapeutiline toime ärevuse ja/või stressiga võitlevatele patsientidele.⁴

Värskem kirjanduse ülevaade näitas kasu mõõduka kuni raske ärevusega osalejatele.

Unetus

Mitmed uuringud on näidanud, et lavendli eeterlik õli võib aidata soodustada und ja võidelda unetusega.

Ajakirjas Journal of Complementary and Alternative Medicine avaldatud 2015. aasta uuringus leiti, et unehügieeni tehnikate ja lavendli eeterliku õli teraapia kombinatsioon aitas kolledži üliõpilastel magada paremini kui unehügieen üksi. Uuring, milles osales 79 õpilast, kellel oli enda sõnul uneprobleeme, näitas ka, et lavendli sissehingamine enne magamaminekut parandas päevast energiat ja elujõudu.⁵

Ajakirjas Holistic Nursing Practice avaldatud 2018. aasta uuring kinnitab lavendli mõju unele. Selles uuringus, milles osales 30 hooldekodu elanikku, leiti, et lavendli aroomiteraapia parandas eakate inimeste une algust, kvaliteeti ja kestust.

Kuidas kasutada

Lavendel on üks õrnemaid õlisid, mistõttu on see suurepärane valik algajatele ja see on mitmekülgne.

Kvaliteetse toote ostmisel valige USDA orgaaniline, mitte-GMO ja sünteetiliste lõhnaaineteta toode. Valige ka klaaspudelis toode, millel on selge etikett ja mis märgib, et see on 100 protsenti puhas. See tagab teile parima tulemuse.

Siin on mõned levinumad kasutusviisid alustamiseks.

Looduslik parfüüm

Kas soovite lõhnata hästi ilma mürgiseid parfüüme kasutamata? Lavendel on suurepärane lõhn nii naistele kui meestele.

Võite proovida lisada puhast õli otse nahale või lahjendada õli vees või kandeõliga, et saada peenem lõhn.

Kui soovite õli otse oma nahale hõõruda, proovige lisada 2–3 tilka peopesadesse ja seejärel käsi kokku hõõruda. Seejärel hõõru see otse nahale või juustele.

Võite proovida lisada 2 tilka pihustuspudelisse umbes ½ tassi veega. Raputage pihustuspudelit ja seejärel pihustage mida iganes soovite.

Kaaluge lavendliõli kombineerimist teiste lõõgastavate õlidega, näiteksseedripuu eeterlik õlivõi viiruki eeterlikku õli. Minu omatehtud losjooniSisaldab lavendli-, viiruki- ja piparmündiõli, mis lõhnavad koos suurepäraselt ning aitavad vähendada põletikku ja parandada naha tervist.

Veel üks suurepärane viis lavendliõli kasutamiseks loodusliku parfüümina on lisada see oma šampoonile või luua oma šampooni, nagu ma tegin selle parfüümiga.omatehtud kookose lavendli šampoon.

Mittetoksiline õhuvärskendaja

Samamoodi nagu kasutate lavendliõli parfüümina, saate seda kasutada oma kodus loodusliku mürgivaba õhuvärskendajana. Pihustage seda oma kodu ümber või proovige seda hajutada.

Magamistoas lõõgastava õhkkonna loomiseks enne uinumist proovige pihustada lavendli ja vee segu otse voodilinadele või padjale.

Sama meetodit võite proovida ka oma vannitoas ja ka vannirätikute peal. Enne lõõgastava vanni või duši all käimist piserdage oma rätikule lavendlit, et selle rahustav lõhn ootaks teid duši alt välja astudes.

Järeldus

• Lavandula angustifoliaon üks tuntumaid raviotstarbelisi taimi. Lavendli koostisosi sisaldavaid tooteid kasutatakse sageli nende rahustava toime tõttu, kuid selle tähelepanuväärse taime kohta on veel palju õppida. See võib aidata leevendada valu, leevendada peavalu ja aidata ka magada.
• Isegi kui olete eeterlike õlidega uus, on lavendliga alustamine suurepärane idee. Seda saab kasutada aromaatselt, paikselt ja seespidiselt, kui teil on väga kvaliteetne toode.
• Lavandula on ka suurepärane koostisosa DIY retseptides, nagu toaspreid, vannisoolad, näoseerumid ja palju muud.

NIMI: Kelly

HELISTA:18170633915

WECHAT:18770633915