Miski ei saa reisirõõmu kiiremini rikkuda kui merehaigus. Võib-olla tunned iiveldust lennureiside ajal või tunned iiveldust käänulistel teedel või valgete veekogude ääres. Iiveldus võib tekkida ka muudel põhjustel, näiteks migreeni või ravimite kõrvaltoimete tõttu. Õnneks näitavad mõned uuringud, et käputäis eeterlikke õlisid rahustab kõhtu. Lisaks võib uuringute kohaselt juba ainuüksi aeglane, ühtlane ja sügav hingamine iiveldust leevendada, aktiveerides parasümpaatilist närvisüsteemi. Eeterliku õli sissehingamine aitab sul keskenduda hingamisele, kui soolestik tekitab sulle kurbust. Siin on mõned eeterlikud õlid, mis on iivelduse leevendamisel paljulubavad, ja mõned parimad tavad nende kasutamiseks.
Viis eeterlikku õli iivelduse vastu
Märkad, et enamik uuringuid, mis on eeterlike õlide iivelduse mõju testinud, on läbi viidud rasedate ja operatsioonijärgsete inimeste peal. Kuigi need iivelduse vallandajad on ainulaadsed, on mõistlik arvata, et eeterlikud õlid aitavad ka tavalise merehaiguse ja kõhuvalu korral.
Ingver
Ingverijuurt on juba ammu tuntud kui kõhu rahusti. (Näiteks võisite lapsena haigena lonksutada ingverilimonaadi.) Ja selgub, et juba ainuüksi ingveri lõhn võib aidata iiveldust vaigistada. Ühes randomiseeritud, platseebokontrolliga kliinilises uuringus anti operatsioonijärgse iiveldusega patsientidele ingveri eeterliku õliga leotatud marlilapp ja paluti neil sügavalt nina kaudu sisse hingata. Nad kogesid sümptomite vähenemist võrreldes kontrollrühma patsientidega, kes said soolalahusega leotatud lappe.
Kardemon
Kardemoni nuusutamine võib samuti iiveldust leevendada. Samas ingverit käsitlevas uuringus uuriti ka kolmandat operatsioonijärgsete patsientide rühma, kellele anti eeterlike õlide segus leotatud marlilapp. Segu sisaldas kardemoni koos ingveri, rohemündi ja piparmündiga. Segu saanud rühma patsiendid kogesid iivelduse osas suurimat paranemist võrreldes nendega, kes said ainult ingverit või kes said soolalahusega platseebot.
Piparmünt
Piparmündilehti kiidetakse ka kõhutaltsutajana. Ja nuusutamisel võib piparmündi eeterlik õli iiveldust leevendada. Prospektiivses randomiseeritud uuringus, kus patsientidel esines pärast operatsiooni kõhuhäda, manustati katsealustele kas platseeboinhalaatorit või aroomiteraapilise inhalaatorit, mis sisaldas piparmünti, lavendlit, rohemündi ja ingverit. Aroomiteraapilise inhalaatori rühma osalejad teatasid olulisest erinevusest tajutavas efektiivsuses sümptomite leevendamisel võrreldes kontrollrühmaga.
Lavendel
Lavendli immutuslõhn võib aidata ka kõhukinnisust leevendada. Randomiseeritud platseebokontrolliga uuringus, milles osalesid operatsioonijärgse iiveldusega patsiendid, jagati osalejad nelja rühma. Kolmele rühmale anti nuusutamiseks eeterlikku õli: kas lavendlit, roosi või ingverit. Ja üks rühm sai platseeboks vett. Ligi 83% lavendlirühma patsientidest teatas iivelduse skoori paranemisest, võrreldes 65%-ga ingverirühmas, 48%-ga roosirühmas ja 43%-ga platseeborühmas..
Sidrun
Randomiseeritud kliinilises uuringus rase naine, kellel esines iiveldustja oksendamist põhjustavatele patsientidele anti haigestumise korral sissehingamiseks kas sidruni eeterlikku õli või platseebot. Sidrunit saanud inimestest teatas 50% raviga rahulolust, samas kui platseeborühmas ütles sama vaid 34%.
Kuidas neid ohutult kasutada
Kui teie kõht kipub aeg-ajalt teie vastu keerama, võib abiks olla mõne läbiproovitud ja tõestatud eeterliku õli käepärast hoidmine. Nende kasutamiseks kandke paar tilka eeterlikku õli oma lemmik baasõlile. (Te ei tohiks kunagi eeterlikke õlisid otse nahale kanda, kuna need võivad põhjustada ärritust.) Masseerige segu õrnalt õlgu, kukla ja käeselgi – kohti, mida liikuvas sõidukis on lihtne nuusutada.
Kui eelistate lõhnade abil tegutseda, kandke paar tilka bandannale, sallile või isegi taskurätikule. Hoidke eset nina lähedal. Hinga aeglaselt sügavalt sisse ja hingake välja suu kaudu. Uuringud näitavad, et haistmisstimulatsioon lõhnade kaudu võib pärssida mao vaguse närvi aktiivsust, mis aitab närilistel iiveldust leevendada. Kui olete kodus ja tunnete end halvasti, võite oma lemmikõli lisada ka hajutisse.
Eeterlike õlide preparaate tuleks kasutada ainult paikselt ja aroomiteraapiana. Kuigi piparmündi ja ingveri toidukõlblikke ekstrakte on võimalik osta, pidage enne tarvitamist nõu oma arstiga, eriti kui te võtate retseptiravimeid või olete rase.
Postituse aeg: 21. veebruar 2023