Miski ei saa reisirõõmu kiiremini takistada kui liikumishaigus. Võib-olla tunnete lendude ajal iiveldust või tunnete end käänulistel teedel või valgepiirilistel vetel oksendades. Iiveldus võib tekkida ka muudel põhjustel, näiteks migreeni või ravimite kõrvaltoimete tõttu. Õnneks näitavad mõned uuringud, et peotäis eeterlikke õlisid on tõotanud rahustada kõverat kõhtu. Lisaks võib uuringute kohaselt juba ainuüksi aeglane, ühtlane ja sügav hingamine leevendada iiveldust, aktiveerides parasümpaatilise närvisüsteemi. Eeterliku õli sissehingamine aitab teil keskenduda oma hingeõhule, kui teie soolestik tekitab leina. Siin on mõned eeterlikud õlid, mis aitavad iiveldust leevendada, ja mõned parimad tavad nende kasutamiseks.
Viis eeterlikku õli iivelduse vastu
Märkate, et suurem osa eeterlike õlide iivelduse testimise uuringutest on läbi viidud rasedatel ja operatsioonijärgsetel inimestel. Kuigi need iivelduse vallandajad on ainulaadsed, on mõistlik arvata, et eeterlikud õlid aitavad ka liikumishaiguse ja kõhuvaevuste korral.
Ingver
Ingverijuur on juba ammu tuntud kui mao luti. (Võite rüübata näiteks ingverisoodat, kui olite lapsena haige.) Ja selgub, et ainuüksi ingveri lõhn võib aidata iiveldust vaigistada. Ühes randomiseeritud platseebokontrollitud kliinilises uuringus anti operatsioonijärgse iiveldusega patsientidele ingveri eeterliku õliga leotatud marlilapp ja kästi nina kaudu sügavalt sisse hingata. Neil vähenesid sümptomid võrreldes patsientide kontrollrühmaga, kes said soolalahuses leotatud padjandeid.
Kardemon
Kardemoni nuusutamine võib samuti aidata iiveldust pärssida. Samas uuringus, milles vaadeldi ingverit, uuriti ka kolmandat operatsioonijärgsete patsientide rühma, kellele anti eeterlike õlide seguga leotatud marlilapp. Segu sisaldas kardemoni koos ingveri, rohemündi ja piparmündiga. Segu saanud rühma patsientidel paranes iiveldus kõige rohkem, võrreldes nendega, kes said ainult ingverit või soolalahust platseebot.
Piparmünt
Piparmündilehti kiidetakse ka kõhutaltsutajana. Ja kui nuusutada, võib piparmündi eeterlik õli iiveldust leevendada. Prospektiivses randomiseeritud uuringus, kus osalesid ka patsiendid, kellel tekkis pärast operatsiooni maoärritus, anti katsealustele kas platseeboinhalaator või aroomiteraapia inhalaator piparmündi, lavendli, rohemündi ja ingveri seguga. Aroomiteraapia inhalaatorite rühma kuulujad teatasid märkimisväärsest erinevusest nende sümptomite tajutavas efektiivsuses võrreldes kontrollrühmaga.
Lavendel
Lavendli kleepuv lõhn võib aidata ka krõmpsuvat kõhtu jahutada. Randomiseeritud platseebokontrollitud uuringus patsientidega, kes kogesid pärast operatsiooni iiveldust, jagati osalejad nelja rühma. Kolmele rühmale anti nuusutamiseks eeterlikku õli: kas lavendli-, roosi- või ingveriõli. Ja üks rühm sai vett platseebona. Peaaegu 83% lavendlirühma patsientidest teatasid iivelduse paranemisest, võrreldes ingveri rühmas 65%, roosirühmas 48% ja platseeborühmas 43%.
Sidrun
Randomiseeritud kliinilises uuringus Rasedatele naistele, kellel oli iiveldus ja oksendamine, anti haigena tundes sisse hingamiseks sidruni eeterlikku õli või platseebot. Neist, kes said sidrunit, teatasid 50% rahulolu raviga, samas kui platseeborühmas ütles sama vaid 34%.
Kuidas neid ohutult kasutada
Kui teie kõht kipub teile aeg-ajalt peale keerama, võib abiks olla mõne proovitud eeterliku õli olemasolu. Nende kasutamiseks kandke paar tilka EO-d oma lemmikkandjaõlile. (Te ei tohiks kunagi kanda eeterlikke õlisid otse nahale, kuna need võivad põhjustada ärritust.) Kasutage segu õrnalt õlgade, kukla ja käte seljaosade masseerimiseks – see on liikuvas sõidukis olles lihtne nuusutada.
Kui eelistate lõhna järgi, kandke paar tilka sidemele, sallile või isegi salvrätikule. Hoidke eset oma nina lähedal. Hingake aeglaselt sügavalt sisse ja hingake suu kaudu välja. Uuringud näitavad, et haistmisvõime . lõhna kaudu stimuleerimine võib pärssida mao vagaalnärvi aktiivsust, mis võib aidata leevendada närilistel esinevat "pahavalu". Kui olete kodus ja tunnete end halvasti, võite lisada oma lemmikõli difuusorisse.
Eeterlike õlide preparaate tuleks kasutada ainult paikselt ja aroomiteraapiana. Kuigi saate osta piparmündi ja ingveri toiduekstrakte, pidage enne allaneelamist nõu oma arstiga, eriti kui võtate retseptiravimeid või olete rase.
Postitusaeg: okt-06-2023