Seda apelsini eeterlikku õli leidub oma karge, särtsaka ja värskendava aroomi tõttu regulaarselt lõhnaküünaldes ja parfüümides, kuid selle ühendi varjund on enamat kui vaid see, mida esmapilgul paistab: uuringud on näidanud, et apelsini eeterliku õli kasulikud omadused on laialdased, sealhulgas aitab see leevendada stressi ja võidelda akne vastu.Enne kui aga asume apelsini eeterliku õli kasulike omaduste arutamise juurde, lähme tagasi põhitõdede juurde. Apelsini eeterlikku õli valmistatakse apelsini koore külmpressimise ja õli ekstraheerimise teel, ütleb dr Tara Scott., funktsionaalse meditsiini grupi Revitalize Medical Group peaarst ja asutajaJa Dsvid J. Calabro, DC sõnulkiropraktik Calabro kiropraktika- ja tervisekeskuseskes keskendub integreerivale meditsiinile ja eeterlikele õlidele, on apelsini eeterliku õli tootmisel külmpressimise element eriti oluline. Nii säilitab õli oma puhastavad omadused, ütleb ta.
Sealt edasi villitakse eeterlik õli pudelitesse ja kasutatakse mitmesugustel eesmärkidel, sealhulgas kodu hämmastava lõhna loomiseks. Kuid nagu varem mainitud, suudab apelsini eeterlik õli teha palju enamat. Jätka lugemist, et saada ülevaade apelsini eeterliku õli võimalikest eelistest, mida meeles pidada, kuidas eeterlikku õli tegelikult kasutada ja kuidas valida endale sobiv.
Apelsini eeterliku õli kasulikud omadused, mida teada
Kuigi apelsini eeterliku õli fännid võivad väita, et see segu leevendab nii kõhukinnisust kui ka depressiooni sümptomeid, pole selle väite toetuseks palju teaduslikke andmeid. Siiski on olemasonmõned uuringud, mis näitavad, et apelsini eeterlik õli on abiks teatud terviseprobleemide vastu võitlemisel. Siin on jaotus:
1. See võib võidelda akne vastu
Apelsini eeterliku õli ja akne ennetamise vaheline seos pole täiesti selge, kuid see võib olla tingitud limoneenist, mis on apelsini eeterliku õli üks peamisi komponente., millel on leitud olevat antiseptilised, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, ütleb dr Marvin Singh, Precisione kliiniku asutaja, integreeriva meditsiini keskus San Diegos.
Üks loomõpi2020. aastal avaldatud uuringus leiti, et apelsini eeterlik õli aitas aknet vähendada, vähendades tsütokiinide, organismis põletikku põhjustavate valkude hulka. Teine uuringõpi2012. aastal avaldatud uuringus proovis 28 vabatahtlikku inimest kaheksa nädala jooksul oma akne peal ühte neljast erinevast geelist, sealhulgas kahest, mis olid infundeeritud magusa apelsini eeterliku õli ja basiilikuga. Teadlased leidsid, et kõik geelid vähendasid aknelaike 43–75 protsenti, kusjuures geel, mis sisaldas magusa apelsini eeterlikku õli, basiilikut ja äädikhapet (selge vedelik, mis sarnaneb äädikaga), oli üks parimaid tulemusi saavutanud geel. Loomulikult on mõlemad uuringud piiratud, kuna esimest ei tehtud inimestega ja teine on piiratud ulatusega, seega on vaja rohkem uurida.
2. See võib aidata ärevust leevendada
Uuringud on seostanud apelsini eeterliku õli kasutamist lõdvestunuma enesetundega. Üks väike uuring.lasid 13 Jaapani õpilasel 90 sekundit istuda silmad kinni apelsini eeterliku õliga lõhnastatud ruumis. Teadlased mõõtsid õpilaste elutähtsaid näitajaid enne ja pärast silmade kinni hoidmist ning leidsid, et pärast apelsini eeterliku õliga kokkupuudet langesid nende vererõhk ja pulss.
Teine uuring, mis avaldati ajakirjas Complementary Therapies in Medicinemõõtis katsealuste ajutegevust ja leidis, et apelsini eeterliku õli sissehingamine muutis prefrontaalse ajukoore aktiivsust, mis mõjutab otsuste langetamist ja sotsiaalset käitumist. Täpsemalt, pärast apelsini eeterliku õliga kokkupuudet kogesid osalejad oksühemoglobiini ehk hapnikuga rikastatud vere taseme tõusu, mis parandas ajutegevust. Uuringus osalejad ütlesid ka, et nad tundsid end pärast seda mugavamalt ja lõdvestunumalt.
Olgu, aga…miks see nii on? Keskkonnauurija Yoshifumi Miyazaki, PhD, Chiba ülikooli keskkonna-, tervise- ja väliteaduste keskuse professor, kes uuringute kallal töötas, ütleb, et see võib olla osaliselt tingitud limoneenist. „Stressis ühiskonnas on meie ajutegevus liiga kõrge,“ ütleb ta. Kuid dr Miyazaki sõnul näib limoneen aitavat ajutegevust „rahustada“.
Dr Miyazaki pole ainus teadlane, kes selle seose teeb: ajakirjas Advanced Biomedical Research avaldatud randomiseeritud kontrollitud uuring2013. aastal viidi hambaarsti visiidi ajal 30 last apelsini eeterliku õliga immutatud ruumidesse, teise visiidi ajal aga ilma aroomita. Teadlased mõõtsid laste ärevust, kontrollides nende süljest stressihormooni kortisooli taset ning mõõtes enne ja pärast visiiti pulssi. Lõpptulemus? Pärast apelsini eeterliku õliga tubades viibimist oli lastel pulsisagedus ja kortisooli tase statistiliselt oluliselt madalam.
Kuidas kasutada apelsini eeterlikku õli
Dr Scotti sõnul on enamik apelsini eeterliku õli preparaate „ülikontsentratsioonid“, mistõttu soovitab ta kasutada korraga vaid paar tilka. Kui soovite apelsini eeterlikku õli akne raviks kasutada, on dr Calabro sõnul kõige parem lahjendada seda baasõlis, näiteks fraktsioneeritud kookosõlis, et vähendada naha tundlikkuse tekkimise ohtu. Seejärel lihtsalt tupsutage seda probleemsetele kohtadele.
Ärevuse sümptomite leevendamiseks soovitab dr Calabro panna umbes kuus tilka veega täidetud difuuserisse ja sel viisil lõhna nautida. Dr Singhi sõnul võite seda proovida isegi duši all või vannis aroomiteraapiana kasutada.
Dr Singh'i suurim ettevaatusabinõu apelsini eeterliku õli kasutamisel on see, et ärge kunagi kandke seda nahale enne päikese kätte minekut. „Apelsini eeterlik õli võib olla fototoksiline.“„See tähendab, et pärast nahale kandmist peaksite vältima päikese käes viibimist 12–24 tundi.”
Postituse aeg: 03.01.2023