eeterlik õli ilmub regulaarselt lõhnaküünaldes ja parfüümides tänu selle kargele, särtsakale ja värskendavale aroomile, kuid koostises peitub midagi enamat kui ninale vastav: uuringud on näidanud, et apelsini eeterliku õli eelised on laialdased, sealhulgas võime aidata leevendada stressi ja võidelda aknega.Enne kui jõuame apelsini eeterliku õli eeliste kohta teabega ette, pöördume tagasi põhitõdede juurde. Apelsini eeterlikku õli saadakse apelsini koore külmpressimise ja õli ekstraheerimise teel, ütleb Tara Scott, MD, peaarst ja funktsionaalse meditsiini kontserni Revitalise Medical Group asutaja. Ja vastavalt Dsvid J. Calabro, DC,kiropraktik Calabro kiropraktika- ja tervisekeskuseskes keskendub integreerivale meditsiinile ja eeterlikele õlidele, on apelsini eeterliku õli tootmise külmpressimise element eriti oluline. Nii säilitab õli puhastavad omadused, ütleb ta.
Sealt villitakse eeterlik õli pudelisse ja kasutatakse erinevatel eesmärkidel, sealhulgas teie kodu hämmastava lõhna tekitamiseks. Kuid nagu varem märgitud, võib apelsini eeterlik õli teha palju enamat. Jätkake lugemist, et saada ülevaade apelsini eeterliku õli võimalikest eelistest, mida meeles pidada, kuidas eeterlikku õli tegelikult kasutada ja kuidas valida endale sobiv.
Apelsini eeterliku õli eelised, mida tasub teada
Kuigi apelsini eeterliku õli fännid võivad väita, et segu võib leevendada nii kõhukinnisust kui ka depressiooni sümptomeid, ei ole selle väite toetuseks palju teaduslikke andmeid. See öeldud, sealonmõned uuringud, mis näitavad, et apelsini eeterlik õli aitab võidelda teatud terviseprobleemidega. Siin on jaotus:
1. See võib võidelda akne vastu
Seos apelsini eeterliku õli ja akne ennetamise vahel ei ole täiesti selge, kuid see võib olla tingitud limoneenist, apelsini eeterliku õli ühest põhikomponendist, millel on leitud antiseptilised, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, ütleb Marvin Singh, MD, Precisione Clinicu asutaja, integreeriva meditsiini keskus, San Diegos.
Üks loom suuring2020. aastal avaldatud ajakirjas leiti, et apelsini eeterlik õli aitas vähendada aknet, vähendades tsütokiine, valke, mis põhjustavad kehas põletikku. Teine suuring2012. aastal avaldati, et 28 vabatahtlikku proovisid kaheksa nädala jooksul akne vastu ühte neljast erinevast geelist, sealhulgas kahte, millele oli infundeeritud magusa apelsini eeterlikku õli ja basiilikut. Uurijad leidsid, et kõik geelid vähendasid aknelaike 43–75 protsenti, kusjuures geel, mis sisaldas magusapelsini eeterlikku õli, basiilikut ja äädikhapet (äädikaga sarnane selge vedelik), on üks parimaid. Loomulikult on need mõlemad uuringud piiratud, kusjuures esimest ei tehta inimeste peal ja teise ulatus on piiratud, seega on vaja rohkem uurida.
2. See võib aidata ärevust leevendada
Uuringud on seostanud apelsini eeterliku õli kasutamist lõõgastunuma tundega. Üks väike uuring.lasi 13 õpilast Jaapanis istuda suletud silmadega 90 sekundit toas, mis oli lõhnatud apelsini eeterliku õliga. Teadlased mõõtsid õpilaste elulisi näitajaid enne ja pärast silmade kinnihoidmist ning avastasid, et nende vererõhk ja pulss langesid pärast apelsini eeterliku õliga kokkupuudet.
Teine uuring, mis avaldati ajakirjas Complementary Therapies in Medicinemõõtis katsealuste aju aktiivsust ja leidis, et apelsini eeterliku õli sissehingamine muutis aktiivsust prefrontaalses ajukoores, mis mõjutab otsuste tegemist ja sotsiaalset käitumist. Täpsemalt, pärast apelsini eeterliku õliga kokkupuudet kogesid osalejad oksühemoglobiini ehk hapnikurikka vere taseme tõusu, mis parandas ajufunktsiooni. Uuringus osalejad ütlesid ka, et tundsid end pärast seda mugavamalt ja lõdvestunult.
Olgu, aga… miks see nii on? Keskkonnateadlane Yoshifumi Miyazaki, PhD, Chiba ülikooli keskkonna-, tervise- ja väliteaduste keskuse professor, kes uuringute kallal töötas, ütleb, et see võib osaliselt olla tingitud limoneenist. "Stressis ühiskonnas on meie ajutegevus liiga kõrge," ütleb ta. Kuid dr Miyazaki sõnul näib, et limoneen aitab ajutegevust "rahustada".
Dr Miyazaki ei ole ainus teadlane, kes seda seost loob: randomiseeritud kontrollitud uuring, mis avaldati ajakirjas Advanced Biomedical Research2013. aastal eksponeeris 30 last hambaarstivisiidi ajal apelsini eeterliku õliga infusiooniga tubades ja teisel visiidil ei olnud aroomi. Teadlased mõõtsid laste ärevust, kontrollides nende süljes stressihormooni kortisooli sisaldust ning mõõtes pulssi enne ja pärast visiiti. Lõpptulemus? Laste pulss ja kortisoolitase langesid pärast seda, kui nad olid apelsini eeterlike õlide tubades, "statistiliselt olulised".
Kuidas kasutada apelsini eeterlikku õli
Dr Scott ütleb, et enamik apelsini eeterliku õli preparaate on ülikontsentreeritud, mistõttu soovitab ta kasutada vaid paar tilka korraga. Kui soovite akne vastu kasutada apelsini eeterlikku õli, on dr Calabro sõnul parem lahjendada seda kandeõlis, näiteks fraktsioneeritud kookosõlis, et vähendada naha tundlikkuse riski. Seejärel lihtsalt määrige seda oma nahale. probleemsed kohad.
Ärevussümptomite vähendamise õli proovimiseks soovitab dr Calabro tilgutada umbes kuus tilka veega täidetud difuusorisse ja nautida sel viisil lõhna. Dr Singh ütleb, et võite isegi proovida seda kasutada duši all või vannis aroomiteraapiana.
Suurim ettevaatusabinõu, mida dr Singh võib apelsini eeterliku õli kasutamisel pakkuda, on mitte kunagi kanda seda nahale enne päikese käes viibimist. "Apelsini eeterlik õli võib olla fototoksiline"ütleb dr Singh. "See tähendab, et peaksite vältima naha kokkupuudet päikese käes 12–24 tunni jooksul pärast selle nahale kandmist."
Postitusaeg: jaan-03-2023