Kookosõli eelised ja kasutusalad

Kookosõli

IKookosõli tutvustus

Kookosõli valmistatakse tavaliselt kookospähkli viljaliha kuivatamise, seejärel selle purustamise ja veskis pressimise teel, et õli kätte saada. Neitsioliiviõli valmistatakse teistsuguse protsessi abil, mis hõlmab värskelt riivitud viljalihast eraldatud kreemja kookospiimakihi koorimist.Vaatame mõningaid kookosõli tuntud eeliseid.

Kookosõli eelised

Hea kolesterooli taseme tõus

Väidetavalt tõstab kookosõli mõõdukalt hea kolesterooli taset.

Hea veresuhkru ja diabeedi korral

Kookosõli aitab vähendada rasvumise taset organismis ja võidelda ka insuliiniresistentsusega – probleemidega, mis sageli viivad II tüüpi diabeedini.

Aitab võidelda Alzheimeri tõve vastu

Kookosõlis sisalduv keskmise ahelaga rasvhappe (MCFA) komponent – ​​eriti selle ketoonide tootmine maksas – aitab Alzheimeri tõvega patsientidel ajutegevust parandada.

Aitab maksa tervises

Kookosõli kaitseb ka maksakahjustuste eest ja aitab ka kuseteede infektsioonide ravis.

Suurendab energiat

Rafineerimata kookosõli suurendab ka energiat ja vastupidavust, peamiselt tänu sellele, et selle keskmised rasvhapped imenduvad otse maksa, mis võimaldab neil energiaks muundada.

Aitab seedimist

Kookosõli teine ​​eelis on see, et see aitab toidu seedimist, aidates kehal omastada rasvlahustuvaid komponente, nagu vitamiine ja magneesiumi. See hävitab ka mürgiseid baktereid ja kandidoosi, mis võitleb halva seedimise ja mao põletikuga. See aitab ennetada maohaavandeid.

Toimib vananemisvastase komponendina

Antioksüdantide poolest rikas kookosõli aeglustab teadaolevalt vananemisprotsessi, üldiselt vähendades maksa liigset koormust.

Aitab kaalulangusel

Kookosõli aitab ka kaalulangusel, kuna see toimib rasva- ja kaloripõletajana, eriti rafineerimata kookosõli annuste korral. See toimib ka isu vähendajana. Üks uuring näitab, et kookosõlis sisalduv kapriinhape aitab parandada kilpnäärme talitlust, mis omakorda vähendab keha puhkeoleku pulssi ja aitab põletada rasva, andes suurema energialaengu.

Kookosõli kasutusalad

Keetmine ja küpsetamine

Kookosõli saab kasutada toiduvalmistamisel ja küpsetamisel ning seda saab lisada smuutidesse. See on minu eelistus, kuna rafineerimata, looduslik ja orgaaniline kookosõli lisab meeldiva kookose maitse, kuid ei sisalda kahjulikke toksiine, mida teised hüdrogeenitud toiduõlid sageli sisaldavad.

Naha ja juuste tervis

Võite seda lihtsalt otse nahale kanda või eeterlike õlide või segude baasõlina.

Eriti kasulik on seda kohe pärast duši all käimist nahka hõõruda. See toimib suurepärase niisutajana ja sellel on antimikroobsed omadused, mis parandavad naha ja juuste tervist.

Suu ja hammaste tervis

Seda saab kasutada õlimasaažiks, mis on ajurveeda praktika, mis puhastab suud mürke, eemaldab hambakattu ja baktereid ning värskendab hingeõhku. Loputa supilusikatäit kookosõli suus 10–20 minutit ja viska seejärel õli prügikasti.

Looduslike ravimite retseptid isetegemiseks

Kookosõlil on antimikroobsed omadused, mis teeb sellest suurepärase koostisosa looduslike ravimite retseptides, mida kasutatakse infektsioonide vastu võitlemiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Mõned retseptid, mida saab kookosõliga valmistada, on järgmised:

l huulepalsamid

l omatehtud hambapasta

l looduslik deodorant

l raseerimiskreem

l massaažiõli

Majapidamispuhastusvahend

Kookosõli toimib loodusliku tolmuimejana, pesuvahendina, mööbli poleerimisvahendina ja koduse käteseebina. See hävitab baktereid ja seeni, mis võivad teie majas kasvada, ning hoiab pinnad läikivad.

Kookosõli kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Kookosõlil on harva kõrvaltoimeid.

Uuringud näitavad, et teatud kookospähklite suhtes allergilistel inimestel võib aeg-ajalt esineda kontaktallergiat. Mõned kookosõlist valmistatud puhastusvahendid on samuti teadaolevalt põhjustanud kontaktallergiat, kuid see pole levinud.

Tegelikult on kookosõli tuntud paljude ravimite kõrvaltoimete vähendamise poolest. Näiteks näitavad uuringud, et see võib vähendada vähiravi sümptomeid ja kõrvaltoimeid.

Pea meeles, et rafineeritud või töödeldud kookosõli saab pleegitada, üle soovitud sulamistemperatuuri kuumutada ja säilivusaja pikendamiseks keemiliselt töödelda. Õli töötlemine muudab keemilist koostist ja rasvad ei ole enam tervislikud.

Väldi hüdrogeenitud õlisid igal võimalusel ja vali selle asemel ekstra neitsioliiviõli.