Bergamotiõli

Mis on Bergamot?

Kust tuleb bergamotiõli? Bergamot on taim, mis toodab teatud tüüpi tsitrusvilju (tsitruseline bergamot) ja selle teaduslik nimi on Citrus bergamia. Seda määratletakse hapu hübriidinaoranžjasidrunvõi sidruni mutatsioon.

Õli võetakse puuvilja koorest ja kasutatakse ravimite valmistamiseks. Bergamoti eeterlik õli, nagu ka teisedeeterlikud õlid, saab destilleerida auruga või ekstraheerida vedela CO2 abil (tuntud kui „külma ekstraheerimine”). Paljud eksperdid toetavad ideed, et külmekstraheerimine aitab säilitada eeterlike õlide aktiivsemaid ühendeid, mis võivad aurudestillatsiooni kõrge kuumuse tõttu hävida.

Õli kasutatakse tavaliseltmust tee, mille nimi on Earl Grey.

Kuigi selle juured ulatuvad Kagu-Aasiasse, kasvatati bergamoti laialdasemalt Itaalia lõunaosas. Eeterlik õli sai isegi nime Itaalias Lombardias asuva Bergamo linna järgi, kus seda algselt müüdi.

Itaalia rahvameditsiinis kasutati seda palaviku alandamiseks, parasiithaiguste vastu võitlemiseks ja kurguvalu leevendamiseks. Bergamotiõli toodetakse ka Elevandiluurannikul, Argentinas, Türgis, Brasiilias ja Marokos.

Selle eeterliku õli kasutamisel loodusliku vahendina on mitmeid üllatavaid tervisega seotud eeliseid. Bergamotiõli on antibakteriaalne, infektsioonivastane, põletikuvastane ja spasmolüütiline. See on meeliülendav, parandab teie seedimist ja hoiab teie süsteemi korralikult töös.

Bergamotiõli eelised ja kasutusalad

1. Aitab leevendada depressiooni

Neid on paljudepressiooni tunnused, sealhulgas väsimus, kurb meeleolu, madal seksiisu, isutus, abituse tunne ja huvimatus ühiste tegevuste vastu. Iga inimene kogeb seda vaimse tervise seisundit erineval viisil.

Hea uudis on see, et neid onlooduslikud abinõud depressiooni vastumis on tõhusad ja viivad probleemi algpõhjuseni. See sisaldab bergamoti eeterliku õli komponente, millel on antidepressant ja stimuleeriv toime. See on tuntud oma võime tõttu edendada rõõmsameelsust, värskuse tunnet ja energiat, parandades teie vereringlust.

2011. aastal läbi viidud uuring viitab sellele, et segatud eeterlike õlide kasutamine osalejatele aitab ravida depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Selle uuringu jaoks koosnesid segatud eeterlikud õlid bergamoti jalavendliõlid, ja osalejaid analüüsiti nende vererõhu, pulsisageduse, hingamissageduse ja nahatemperatuuri põhjal. Lisaks pidid katsealused hindama oma emotsionaalset seisundit lõõgastumise, jõulisuse, rahulikkuse, tähelepanelikkuse, meeleolu ja erksuse osas, et hinnata käitumismuutusi.

Katserühmas osalejad kandsid eeterlike õlide segu paikselt oma kõhunahale. Võrreldes platseeboga, põhjustasid segatud eeterlikud õlid pulsisageduse ja vererõhu märkimisväärset langust.

Emotsionaalsel tasandil segatud eeterlike õlide rühma katsealusedhinnatudnad on "rahulikumad" ja "lõdvemad" kui kontrollrühma katsealused. Uuring näitab lavendli- ja bergamotiõlide segu lõõgastavat toimet ning annab tõendeid selle kasutamiseks depressiooni või ärevuse ravis inimestel.

2017. aasta pilootuuringus leiti, et kui bergamotiõliinhaleeriti 15 minutitnaiste poolt vaimse tervise ravikeskuse ootesaalis parandas bergamoti kokkupuude katserühmas osalejate positiivseid tundeid.

Mitte ainult see, vaid ka 2022. aastal randomiseeritud kontrollitud uuring, milles uuriti sünnitusjärgsete naiste depressiivset meeleolu ja unekvaliteeti.järeldanudet „selle uuringu tulemused toetavad bergamoti eeterliku õli aroomiteraapia efektiivsust sünnitusjärgsete naiste depressiivse meeleolu leevendamisel. Lisaks annavad tulemused praktilise viite sünnitusjärgsele kliinilisele õendusabile.

Bergamotiõli kasutamiseks depressiooni ja meeleolumuutuste korral hõõruge üks kuni kaks tilka kätesse ning suud ja nina hoides hingake õli lõhna aeglaselt sisse. Samuti võite proovida hõõruda kaks kuni kolm tilka kõhule, kuklale ja jalgadele või hajutada viis tilka kodus või tööl.

2. Võib alandada vererõhku

Bergamotiõliaitab säilitadaõiget ainevahetust, stimuleerides hormonaalset sekretsiooni, seedemahlu, sapi ja insuliini. See aitab kaasa seedesüsteemile ja võimaldab toitaineid korralikult omastada. Need mahlad assimileerivad ka suhkru ja purgi lagunemistmadalam vererõhk.

2006. aasta uuring, milles osales 52 hüpertensiooniga patsienti, näitas, et bergamotiõli koos lavendli jaylang ylang, saab kasutada psühholoogilise stressireaktsiooni, seerumi kortisooli taseme ja vererõhu vähendamiseks. Kolm eeterlikku õlisegati ja hingati sissehüpertensiooniga patsientidel iga päev nelja nädala jooksul.

3. Tugevdab suu tervist

Bergamotiõliaitab nakatunud hambaid eemaldadasuust mikroobe, kui seda kasutatakse suuveena. Samuti kaitseb see teie hambaid hambaaukude tekke eest, kuna sellel on mikroobide vastu võitlevad omadused.

See võib isegi aidata vältida hammaste lagunemist, mida põhjustavad teie suus elavad bakterid, mis toodavad happeid, mis hävitavad hambaemaili. poolttakistades bakterite kasvu, on see tõhus vahendhambaaukude ümberpööramine ja hammaste lagunemise abistamine.

Suu tervise parandamiseks hõõruge hammastele kaks kuni kolm tilka bergamotiõli või lisage üks tilk oma hambapastale.