Mis on bergamot?
Kust bergamotiõli pärineb? Bergamot on tsitrusviljade sort ja selle teaduslik nimetus on Citrus bergamia. Seda defineeritakse kui hapu apelsini ja sidruni hübriidi ehk sidruni mutatsiooni.
Õli saadakse puuvilja koorest ja seda kasutatakse ravimite valmistamiseks. Bergamoti eeterlikku õli, nagu ka teisi eeterlikke õlisid, saab destilleerida auruga või ekstraheerida vedela CO2 abil (tuntud kui "külm" ekstraheerimine). Paljud eksperdid toetavad ideed, et külmekstraheerimine aitab säilitada eeterlikes õlides rohkem aktiivseid ühendeid, mis võivad auruga destilleerimise kõrge kuumuse tõttu hävida.
Seda õli kasutatakse tavaliselt mustas tees, mida nimetatakse Earl Grey'ks.
Kuigi selle juured ulatuvad Kagu-Aasiasse, kasvatati bergamotti laiemalt Itaalia lõunaosas. Eeterlik õli sai nime isegi Lombardia maakonna Bergamo linna järgi, kus seda algselt müüdi.
Itaalia rahvameditsiinis kasutati seda palaviku alandamiseks, parasiithaiguste vastu võitlemiseks ja kurguvalu leevendamiseks. Bergamotiõli toodetakse ka Elevandiluurannikul, Argentinas, Türgis, Brasiilias ja Marokos.
Selle eeterliku õli kasutamisel loodusliku ravimina on mitmeid üllatavaid tervisega seotud eeliseid. Bergamotiõli on antibakteriaalne, nakkusvastane, põletikuvastane ja spasmolüütiline. See on ergutav, parandab seedimist ja hoiab teie organismi korralikult töös.
Bergamotiõli eelised ja kasutusalad
1. Aitab leevendada depressiooni
Depressioonil on palju märke, sealhulgas väsimus, kurb meeleolu, madal sugutung, isutus, abitustunne ja huvi puudumine tavaliste tegevuste vastu. Iga inimene kogeb seda vaimse tervise seisundit erinevalt.
Hea uudis on see, et depressiooni vastu on olemas looduslikke ravimeid, mis on tõhusad ja jõuavad probleemi algpõhjuseni. Nende hulka kuuluvad bergamoti eeterliku õli komponendid, millel on antidepressandid ja stimuleerivad omadused. See on tuntud oma võime poolest edendada rõõmsameelsust, värskustunnet ja suurendada energiat, parandades vereringet.
2011. aastal läbi viidud uuring näitas, et segatud eeterlike õlide kasutamine osalejatel aitab ravida depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Selles uuringus koosnesid segatud eeterlikud õlid bergamoti- ja lavendliõlist ning osalejaid analüüsiti nende vererõhu, pulsisageduse, hingamissageduse ja nahatemperatuuri põhjal. Lisaks pidid katsealused hindama oma emotsionaalset seisundit lõdvestumise, elujõu, rahulikkuse, tähelepanelikkuse, meeleolu ja erksuse osas, et hinnata käitumuslikke muutusi.
Eksperimentaalrühma osalejad kandsid eeterlike õlide segu paikselt oma kõhu nahale. Võrreldes platseeboga põhjustasid segatud eeterlikud õlid pulsisageduse ja vererõhu olulist langust.
Emotsionaalsel tasandil hindasid segatud eeterlike õlide rühma katsealused end kontrollrühmaga võrreldes „rahulikumaks“ ja „lõdvestunud“. Uuring näitab lavendli- ja bergamotiõlide segu lõõgastavat toimet ning annab tõendeid selle kasutamise kohta depressiooni või ärevuse ravis inimestel.
2017. aasta pilootuuring näitas, et kui naised vaimse tervise ravikeskuse ooteruumis 15 minutit bergamotiõli sisse hingasid, parandas bergamoti kokkupuude eksperimentaalrühma osalejate positiivseid tundeid.
Lisaks sellele jõudsid teadlased 2022. aastal läbi viidud randomiseeritud kontrollitud uuringus, milles uuriti sünnitusjärgsete naiste depressiivset meeleolu ja unekvaliteeti, järeldusele, et „selle uuringu tulemused toetavad bergamoti eeterliku õli aroomiteraapia tõhusust sünnitusjärgsete naiste depressiivse meeleolu leevendamisel. Lisaks pakuvad tulemused praktilist viidet kliinilisele sünnitusjärgsele õendusabile.
Bergamotiõli kasutamiseks depressiooni ja meeleolumuutuste korral hõõruge üks kuni kaks tilka kätele ning hoides suud ja nina kattega, hingake õli lõhna aeglaselt sisse. Võite proovida ka kaks kuni kolm tilka kõhule, kuklale ja jalgadele hõõruda või viis tilka kodus või tööl hajutada.
2. Võib alandada vererõhku
Bergamotiõli aitab säilitada õiget ainevahetust, stimuleerides hormonaalset sekretsiooni, seedemahlu, sappi ja insuliini. See aitab seedesüsteemil ja võimaldab toitainete korralikku imendumist. Need mahlad omastavad ka suhkru lagunemist ja võivad alandada vererõhku.
2006. aastal läbi viidud uuring, milles osales 52 hüpertensiooniga patsienti, näitas, et bergamotiõli koos lavendli ja ilang-ilangiga saab kasutada psühholoogiliste stressireaktsioonide, seerumi kortisooli taseme ja vererõhu vähendamiseks. Hüpertensiooniga patsiendid segasid ja inhaleerisid kolme eeterlikku õli iga päev nelja nädala jooksul.
3.Parandab suuõõne tervist
Bergamotiõli aitab suuveena kasutamisel nakatunud hambaid, eemaldades suust baktereid. Samuti kaitseb see hambaid õõnsuste tekke eest tänu oma baktereid tõrjuvatele omadustele.
See võib isegi haitab ennetada hambakaariest, mida põhjustavad suus elavad bakterid, mis toodavad hambaemaili hävitavaid happeid.bakterite kasvu ennetamine, see on tõhus vahend õõnsuste tagasipööramiseks ja hambakaariese vastu võitlemiseks.
Suuõõne tervise parandamiseks hõõruge hammastele kaks kuni kolm tilka bergamotiõli või lisage üks tilk hambapastale.
4.Võitleb hingamisteede haigustega
Bergamotiõlil on antimikroobsed omadused, seega aitab see ennetada hingamisteede haigusi põhjustavate võõraste patogeenide levikut. Sel põhjusel võib see eeterlik õli olla kasulik külmetuse vastu võitlemisel ja toimib loodusliku koduse köharavimina.
Bergamotiõli kasutamiseks hingamisteede haiguste korral hajutage kodus viis tilka või hingake õli otse pudelist sisse. Võite proovida ka kaks kuni kolm tilka kurgule ja rinnale hõõruda.
Teine võimalus on juua Earl Grey teed, mis on valmistatud bergamoti ekstraktiga.
Postituse aeg: 21. okt 2023