Bergamotiõli puhastamiseks, depressiooniks

Mis on Bergamot?

Kust tuleb bergamotiõli? Bergamot on taim, mis toodab teatud tüüpi tsitrusvilju ja selle teaduslik nimi on Citrus bergamia. Seda määratletakse kui hapu apelsini ja sidruni hübriidi või sidruni mutatsiooni.

Õli võetakse puuvilja koorest ja kasutatakse ravimite valmistamiseks. Bergamoti eeterlikku õli, nagu ka teisi eeterlikke õlisid, saab auruga destilleerida või ekstraheerida vedela CO2 abil (tuntud kui "külma" ekstraheerimine). Paljud eksperdid toetavad ideed, et külmekstraheerimine aitab säilitada eeterlike õlide aktiivsemaid ühendeid, mis võivad aurudestillatsiooni kõrge kuumuse tõttu hävida.

Õli kasutatakse tavaliselt mustas tees, mida nimetatakse Earl Greyks.

Kuigi selle juured ulatuvad Kagu-Aasiasse, kasvatati bergamoti laialdasemalt Itaalia lõunaosas. Eeterlik õli sai isegi nime Itaalias Lombardias asuva Bergamo linna järgi, kus seda algselt müüdi.

Itaalia rahvameditsiinis kasutati seda palaviku alandamiseks, parasiithaiguste vastu võitlemiseks ja kurguvalu leevendamiseks. Bergamotiõli toodetakse ka Elevandiluurannikul, Argentinas, Türgis, Brasiilias ja Marokos.

Selle eeterliku õli kasutamisel loodusliku vahendina on mitmeid üllatavaid tervisega seotud eeliseid. Bergamotiõli on antibakteriaalne, infektsioonivastane, põletikuvastane ja spasmolüütiline. See on meeliülendav, parandab teie seedimist ja hoiab teie süsteemi korralikult töös.

Bergamotiõli eelised ja kasutusalad

1. Aitab leevendada depressiooni

Depressioonil on palju märke, sealhulgas väsimus, kurb meeleolu, madal seksiisu, isutus, abituse tunne ja huvimatus ühiste tegevuste vastu. Iga inimene kogeb seda vaimse tervise seisundit erineval viisil.

Hea uudis on see, et depressiooni vastu on looduslikke ravimeid, mis on tõhusad ja viivad probleemi algpõhjuseni. See sisaldab bergamoti eeterliku õli komponente, millel on antidepressant ja stimuleeriv toime. See on tuntud oma võime tõttu edendada rõõmsameelsust, värskuse tunnet ja energiat, parandades teie vereringlust.

2011. aastal läbi viidud uuring viitab sellele, et segatud eeterlike õlide kasutamine osalejatele aitab ravida depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Selle uuringu jaoks koosnesid segatud eeterlikud õlid bergamoti- ja lavendliõlist ning osalejaid analüüsiti nende vererõhu, pulsisageduse, hingamissageduse ja nahatemperatuuri põhjal. Lisaks pidid katsealused hindama oma emotsionaalset seisundit lõõgastumise, jõulisuse, rahulikkuse, tähelepanelikkuse, meeleolu ja erksuse osas, et hinnata käitumismuutusi.

Katserühmas osalejad kandsid eeterlike õlide segu paikselt oma kõhunahale. Võrreldes platseeboga, põhjustasid segatud eeterlikud õlid pulsisageduse ja vererõhu märkimisväärset langust.

Emotsionaalsel tasandil hindasid segatud eeterlike õlide rühma katsealused end "rahulikumaks" ja "lõdvemaks" kui kontrollrühma katsealused. Uuring näitab lavendli- ja bergamotiõlide segu lõõgastavat toimet ning annab tõendeid selle kasutamiseks depressiooni või ärevuse ravis inimestel.

2017. aasta pilootuuring näitas, et kui naised 15 minuti jooksul vaimse tervise ravikeskuse ootesaalis bergamotiõli sisse hingasid, parandas bergamoti kokkupuude katserühmas osalejate positiivseid tundeid.

Mitte ainult see, vaid 2022. aasta randomiseeritud kontrollitud uuringus, milles uuriti depressiivset meeleolu ja une kvaliteeti sünnitusjärgsetel naistel, jõudsid teadlased järeldusele, et "selle uuringu tulemused toetavad bergamoti eeterliku õli aroomiteraapia tõhusust sünnitusjärgsete naiste depressiivse meeleolu leevendamisel. Lisaks annavad tulemused praktilise viite sünnitusjärgsele kliinilisele õendusabile.

Bergamotiõli kasutamiseks depressiooni ja meeleolumuutuste korral hõõruge üks kuni kaks tilka kätesse ning suud ja nina hoides hingake õli lõhna aeglaselt sisse. Samuti võite proovida hõõruda kaks kuni kolm tilka kõhule, kuklale ja jalgadele või hajutada viis tilka kodus või tööl.

2. Võib alandada vererõhku

Bergamotiõli aitab säilitada õiget ainevahetust, stimuleerides hormonaalset sekretsiooni, seedemahlu, sapi ja insuliini. See aitab kaasa seedesüsteemile ja võimaldab toitaineid korralikult omastada. Need mahlad assimileerivad ka suhkru lagunemist ja võivad alandada vererõhku.

2006. aasta uuring, milles osales 52 hüpertensiooniga patsienti, näitab, et bergamotiõli koos lavendli ja ylang ylangiga saab kasutada psühholoogilise stressireaktsiooni, seerumi kortisooli taseme ja vererõhu vähendamiseks. Hüpertensiooniga patsiendid segasid kolm eeterlikku õli ja hingasid neid iga päev nelja nädala jooksul.

3.Tugevdab suu tervist

Bergamotiõli aitab nakatunud hambaid, eemaldades suust mikroobe, kui seda kasutatakse suuveena. Samuti kaitseb see teie hambaid hambaaukude tekke eest, kuna sellel on mikroobide vastu võitlevad omadused.

See võib isegi help hoiab ära hammaste lagunemise, mida põhjustavad suus elavad bakterid, mis toodavad hambaemaili hävitavaid happeid. poolttakistades bakterite kasvu, see on tõhus vahend hambaaukude tagasipööramiseks ja hambakaariese vastu abistamiseks.

Suu tervise parandamiseks hõõruge hammastele kaks kuni kolm tilka bergamotiõli või lisage üks tilk oma hambapastale.

4.Võitleb hingamisteede haigustega

Bergamotiõlil on antimikroobsed omadused, seega võib see aidata vältida hingamisteede haigusi põhjustavate võõrpatogeenide levikut. Sel põhjusel võib eeterlik õli olla kasulik külmetuse vastu võitlemisel ja see toimib loodusliku köhavastase koduse vahendina.

Bergamotiõli kasutamiseks hingamisteede haiguste korral tilgutage kodus viis tilka või hingake õli otse pudelist sisse. Samuti võite proovida hõõruda kaks kuni kolm tilka kurku ja rindkere.

Teine võimalus on juua Earl Grey teed, mis on valmistatud bergamotiekstraktiga.