Enamastieeterlikke õlisid tuleks kasutada difuusorigaas need võivad olla teie nahale uskumatult karmid. Saate segada eeterlikke õlisid kandeõliga, näiteks kookosõliga, et seda nahka hõõruda. Kui kavatsete seda teha, veenduge, et mõistate, kuidas seda teha, ja katsetage seda kõigepealt väikese nahatükiga, et veenduda, et teil ei teki reaktsiooni.
Aroomiteraapia on igivana viis oma vaimu ja keha ravimiseks looduslike lõhnadega. VastavaltJohns Hopkinsi meditsiin, kui te neid taimseid õlisid sisse hingate, saadetakse teie ajju signaale ja see tabab amygdalat, et mõjutada teie emotsioone. Seetõttu pöörduvad inimesed sageli eeterlike õlide poole vaimse tervise parandamiseks, näiteks ärevuse ja stressi raviks. Aroomiteraapiat ja ärevust käsitlevaid uuringuid on aga vähe, kuna selle kasutamine tänapäeva meditsiinis on üsna uus.
Eeterlike õlide uurimine seob paljusid neist lõõgastumise japarem uni.Need on meie parimad eeterlikud õlid, mis aitavad ärevust leevendada.
Lavendel
Lavendel on üks populaarsemaid eeterlikke õlisid lõõgastumiseks. Uuringudlavendli kohta näitavad, et selle lõhna sissehingamine vähendab ärevuse taset ja soodustab uinumist. Edasiuurimine viitab sellele, et lavendel suhtleb teie limbilise süsteemiga, mis kontrollib teie tundeid ja soodustab rahulikumat meelt. Proovige enne magamaminekut mõnda tilka seda õli vannis kasutada. Segage seda kandeõliga, nagu kookosõli, ja pange see oma vannivette. Võite selle panna ka oma magamistoa difuusorisse enne magamaminekut, et seda öösel sisse hingata.
Sandlipuu
Sandlipuul on tavaliselt mesilanenuurinudwteiste eeterlike õlidega nagu lavendel ja apelsin, mille tulemuseks on ärevuse taseme langus. Selle õliga proovige seda kombineerida oma lavendli eeterliku õliga difuusoris, et saavutada maksimaalne mõju lõõgastusele ja unehügieenile. Lisaks lõhnavad need kaks koos suurepäraselt ja tekitavad tunde, nagu magaksid looduses.
Viiruk
Inimuuringud viiruki ja ärevuse kohta on piiratud. Kuid tulemused oneuuringimply et viiruk võib vähendada rasedate naiste ärevust. See on eeterlik õli, mida saate segada kandeõliga ja kanda jalgadele enne sokkide jalga panemist enne magamaminekut või hajutada.
Sidrun
Väikeses läbiviidud uuringus leiti sidruni eeterliku õli lõhna sissehingamiselpatsientide ärevuse väheneminepärast ortopeedilist operatsiooni. Sidruni eeterlik õli on seotud rasedate naiste kognitiivse funktsiooni paranemise ja hommikuse iivelduse vähenemisega. Nende mõlema asja paranemine võib kaasa tuua vähem stressi ja ärevust, mis muudab sidruniõli ärevuse eeterlike õlide jaoks korralikuks valikuks. Seda on hea sisse hingata, kui tunnete iiveldust või ärevust, tõmmates selle vatitikule ja hingates seda õrnalt sisse.
Clary salvei
Uurimineviitab sellele, et salvei eeterlik õli võib vähendada kortisooli taset ja stressitaset. Savisalvei saate kasutada vastavalt vajadusele, hajutades seda stressirohketel hetkedel või hingates õrnalt lõhna sisse, kui olete mures.
Kummel
Sageli leiate kummelit lõõgastavate teede koostisosana. Auuringkummel avastas, et see vähendas üldist ärevushäiret. Siiski on selle kui eeterliku õli uurimine piiratud. Antioksüdantset teed kasutatakse kõige sagedamini inimeste magama jäämiseks, mistõttu on see lõõgastavates teedes. Eeterlik õli on üsna võimas, nii et sissehingamiseks on vaja ainult väikest kogust hajutada.
Roos
Roosi eeterlik õli on olnuduurinudmassaaživahendina ja on olnudtõestatudärevuse ja valu, eriti menstruaaltsükli ja rasedusega seotud valu vähendamiseks. Selle eeterliku õliga proovige seda segada kandeõli või oma lemmikkreemiga, masseerida see jalapõhjadesse ja seejärel panna jalga paar sokke. Seda meetodit on uuritud ja see võib aidata ärevust vähendada, võimaldades õlil nahka imbuda.
Ylang-ylang
Ylang-ylang on osutunud tõhusaks mitmesuguste asjade puhul.Uuringudnäitavad, et ylang-ylangi eeterlik õli võib vähendada ärevustunnet ja toimib ka rahustina. Ylang-ylang sisaldab kalinalool, millel on põletikuvastased omadused ja mis võib aidata põletikku vähendada. See eeterlik õli toimib hästi sissehingamisel, nii et asetage see rahustava atmosfääri loomiseks oma maja hajutitesse.
Geranium
Geraaniumi eeterlik õli on olnuduurinudrasedatel naistel ja on osutunud kasulikuks nende stressi ja ärevuse vähendamisel sünnituse ajal. Arvatakse, et sellel on rahustav toime, mis võib samuti aidata stressitaset vähendada. See õli toimib hästi sihipärasel kasutamisel, nii et nuusutage seda otse pudelist, tilgutage paar tilka vatitikule ja hingake seda õrnalt sisse, kui tunnete stressi.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobiil: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Postitusaeg: 18. märts 2023