Enamastieeterlikke õlisid tuleks kasutada difuusorigaaNeed võivad nahale uskumatult karmid olla. Võid eeterlikke õlisid segada baasõliga, näiteks kookosõliga, ja seda nahka hõõruda. Kui kavatsed seda teha, veendu, et tead, kuidas seda teha, ja testi seda kõigepealt väikesel nahapiirkonnal, et veenduda reaktsiooni puudumises.
Aroomiteraapia on iidvana viis oma vaimu ja keha ravimiseks looduslike lõhnadega.Johns Hopkinsi meditsiinKui te neid taimseid õlisid sisse hingate, saadetakse teie aju signaale, mis mõjutavad amügdalat, mõjutades teie emotsioone. Seetõttu pöörduvad inimesed vaimse tervise abinõude, näiteks ärevuse ja stressi raviks, sageli eeterlike õlide poole. Aroomiteraapia ja ärevuse kohta on aga vähe uuringuid, kuna selle kasutamine tänapäeva meditsiinis on üsna uus.
Eeterlike õlide uuringud seostavad paljusid neist lõõgastumise japarem uni.Need on meie parimad eeterlikud õlid ärevuse leevendamiseks.
Lavendel
Lavendel on üks populaarsemaid eeterlikke õlisid lõõgastumiseks. Uuringudlavendli kohta tehtud uuringud näitavad, et selle lõhna sissehingamine vähendab ärevustaset ja soodustab und.uurimistöö See viitab sellele, et lavendel mõjutab teie limbilise süsteemi, mis kontrollib teie tundeid ja soodustab rahulikumat meelt. Proovige enne magamaminekut vannis paar tilka seda õli kasutada. Segage see baasõliga, näiteks kookosõliga, ja pange vannivette. Võite seda ka enne magamaminekut magamistoas hajutisse panna, et seda öösel sisse hingata.
Sandlipuu
Sandlipuu on tavaliselt mesilanenõppiswteiste eeterlike õlidega, näiteks lavendli ja apelsiniga, mille tulemuseks on ärevuse vähenemine. Selle õli puhul proovige seda hajutis kombineerida lavendli eeterliku õliga, et saavutada maksimaalne mõju lõõgastumisele ja unehügieenile. Lisaks lõhnavad need kaks koos suurepäraselt ja tekitavad tunde, nagu magaksite looduses.
Viiruk
Inimestega tehtud uuringud frankincense'i ja ärevuse kohta on piiratud. Siiski on tulemused...neuuringimplet viiruk võib rasedatel naistel ärevust vähendada. See on eeterlik õli, mida saab segada baasõliga ja kanda jalgadele enne magamaminekut sokkide jalga panemist või difuuseri abil.
Sidrun
Väike uuring näitas sidruni eeterliku õli lõhnade sissehingamistvähenenud ärevus patsientidelpärast ortopeedilist operatsiooni. Sidruni eeterlik õli on seotud rasedate naiste kognitiivsete funktsioonide paranemise ja hommikuse iivelduse vähenemisega. Mõlema näitaja paranemine võib vähendada stressi ja ärevust, mistõttu on sidruniõli hea valik ärevuse leevendamiseks. Seda on hea sisse hingata iivelduse või ärevuse korral, tilgutades seda vatitupsule ja hingates õrnalt sisse.
Muskaatsalvei
Uuringudviitab sellele, et salvei eeterlik õli võib vähendada kortisooli taset ja stressitaset. Salvei eeterlikku õli saab stressirohketel hetkedel vastavalt vajadusele hajutada või ärevuse korral õrnalt lõhna sisse hingata.
Kummel
Kummelit leiab sageli lõõgastavate teede koostisosana.uuringKummeli kohta tehtud uuringud näitasid, et see vähendas üldise ärevushäiret. Uuringud selle kui eeterliku õli kohta on aga piiratud. Antioksüdantset teed kasutatakse kõige sagedamini une soodustamiseks, mistõttu seda leidub ka lõõgastusteedes. Eeterlik õli on üsna võimas, seega piisab sissehingamiseks difuuseris olevast kogusest.
Roos
Roosi eeterlik õli on olnudõppismassaaživahendina ja on olnudtõestatudÄrevuse ja valu, eriti menstruaaltsükli ja rasedusega seotud valu vähendamiseks. Selle eeterliku õli puhul proovige seda segada baasõli või oma lemmikkreemiga, masseerida seda jalataldadesse ja seejärel panna jalga sokid. Seda meetodit on uuritud ja see aitab ärevust vähendada, lastes õlil nahka imenduda.
Ylang-ylang
Ylang-ylang on osutunud tõhusaks mitmesuguste asjade puhul.Uuringudnäitavad, et ilang-ilangi eeterlik õli võib vähendada ärevustunnet ja toimida ka rahustina. Ilang-ilang sisaldab kalinalool, millel on põletikuvastased omadused ja mis aitab põletikku vähendada. See eeterlik õli toimib hästi sissehingamisel, seega pange seda rahustava atmosfääri loomiseks oma maja hajutitesse.
Geraanium
Geraaniumi eeterlik õli on olnudõppisrasedatel naistel ning on tõestatud, et see on kasulik stressi ja ärevuse vähendamisel sünnituse ajal. Arvatakse, et sellel on rahustav toime, mis aitab ka stressitaset vähendada. See õli toimib hästi sihipärase kasutamise korral, seega nuusutage seda otse pudelist, pange paar tilka vatitupsule ja hingake seda õrnalt sisse, kui tunnete end stressis.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobiil: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Postituse aeg: 18. märts 2023