Eeterlikud õlid on olnud kasutusel sajandeid. Neid on iidsetest aegadest kasutatud erinevates kultuurides, sealhulgas Hiinas, Egiptuses, Indias ja Lõuna-Euroopas.
Mõnda eeterlikku õli on palsameerimisprotsessi käigus isegi surnutele kantud. Teame seda, sest üle 2000 aasta vanustest haudadest on leitud jääke.
Eeterlike õlide ilu seisneb selles, et need on looduslikud, ekstraheeritud lilledest, lehtedest, koorest või taimede juurtest. Kuigi kõige parem on kasutada puhtaid eeterlikke õlisid, st õlisid, mida ei ole lahjendatud kemikaalide või lisanditega, võivad need pakkuda väga vajalikku leevendust ja paranemist mitmesuguste vaevuste korral, sealhulgas loodusliku ärevusevastase ravimina.
Ärevus on raske võitlus päevast päeva, mistõttu on oluline leida looduslik lahendus, näiteks eeterlike õlide segu.
Ameerika tervishoiuteaduste kolledži hiljutises 2014. aasta uuringus tehti 58 hospiitsipatsiendile kord päevas ühe nädala jooksul kätemassaaži eeterlike õlide seguga 1,5-protsendilises lahjenduses magusa mandliõliga. Eeterlike õlide segu koosnes neist eeterlikest õlidest võrdses vahekorras bergamoti, viiruki ja lavendliga.
Kõik patsiendid, kes said aroomiteraapia kätemassaaži, teatasid vähem valust ja depressioonist, järeldades, et aroomiteraapia massaaž selle eeterlike õlide seguga on valu ja depressiooni leevendamiseks tõhusam kui massaaž üksi.
Siin on mõned parimad eeterlikud õlid ärevuse vastu:
1. Lavendel
Kõige tavalisemaks eeterlikuks õliks peetakse lavendliõli (Lavandula angustifolia) on rahustav ja lõõgastav toime. Seda peetakse närvisüsteemi taastavaks ja see aitab sisemise rahu, une, rahutuse, ärrituvuse, paanikahoogude, närvipingete ja närvilise kõhu korral. Ärevuse vähendamiseks peetakse seda üheks parimaks eeterlikuks õliks.
2. Roos
Üks roosi eeterliku õli eeliseid (Rosa damascena) on see emotsionaalsele südamele väga rahustav ja võib-olla lavendli järel populaarsuselt teine ärevuse ja depressiooni leevendamiseks, paanikahoogude, leina ja šoki leevendamiseks.
3. Vetiver
vetiveriõli (Vetiveria zizanioides) on rahustava, maandava ja rahustava energiaga, mida kasutatakse sageli traumade puhul, aidates kaasa eneseteadlikkusele, rahulikkusele ja stabiliseerimisele. Närvisüsteemi toniseeriv toime, vähendab närvilisust ja ülitundlikkust ning on kasulik ka paanikahoogude ja šoki korral.
4. Ylang Ylang
See populaarne eeterlik õli võib rahustava ja meeliülendava toime tõttu ravida ärevust ja depressiooni. ylang ylang (Cananga odorata) aitab kaasa rõõmsameelsusele, julgusele, optimismile ja rahustab hirmutunnet. See võib rahustada südame erutust ja närvilist südamekloppimist ning on mõõdukalt tugev rahusti, mis võib aidata unetuse korral.
5. Bergamott
Bergamotti leidub tavaliselt Earl Grey tees ning sellel on eriline lilleline maitse ja aroom. Bergamotiõli (Tsitrusviljade bergamia) on rahustav ja seda kasutatakse sageli depressiooni raviks, andes energiat; kuid see võib aidata ka unetuse korral lõõgastuda ja vähendada erutust.
Viimased Mõtted
- Ärevuse vähendamiseks ja lõõgastumiseks on rahustavate eeterlike õlide kasutamine lihtne ja täiesti loomulik.
- Mõned kõige paremad ärevuse eeterlikud õlid on lavendel, kummel, ylang ylang, bergamot ja viiruk.
- Neid õlisid saab kasutada aromaatselt, et luua rahulik ja lõõgastav keskkond. Eeterlikke õlisid saab kasutada ka paikselt, et leevendada stressi, tilgutades paar tilka randmetele ja oimukohtadele.
Postitusaeg: 26. mai-2023