Eeterlikke õlisid on kasutatud sajandeid. Neid on kasutatud iidsetest aegadest erinevates kultuurides, sealhulgas Hiinas, Egiptuses, Indias ja Lõuna-Euroopas.
Mõningaid eeterlikke õlisid on palsameerimisprotsessi osana isegi surnutele kantud. Me teame seda, sest jääke on leitud üle 2000 aasta vanustest haudadest.
Eeterlike õlide ilu seisneb selles, et need on looduslikud, ekstraheeritud taimede õitest, lehtedest, koorest või juurtest. Kuigi kõige parem on veenduda, et kasutate puhtaid eeterlikke õlisid, st õlisid, mida pole lahjendatud kemikaalide või lisanditega, võivad need pakkuda väga vajalikku leevendust ja tervenemist mitmesuguste tervisehädade korral, sealhulgas loodusliku ravimina ärevuse vastu.
Ärevus on raske võitlus, millega tuleb iga päev silmitsi seista, mistõttu on oluline kasutada looduslikku lahendust, näiteks eeterlike õlide segu.
Ameerika Tervishoiuteaduste Kolledži hiljutises 2014. aasta uuringus tehti 58 hospice'i patsiendile üks kord päevas ühe nädala jooksul kätemassaaži, kasutades eeterlike õlide segu 1,5-protsendilises lahjenduses magusa mandliõliga. Eeterlike õlide segu koosnes nendest eeterlikest õlidest võrdsetes vahekordades bergamoti, viiruki ja lavendliga.
Kõik patsiendid, kes said aroomiteraapilise kätemassaaži, teatasid vähemast valust ja depressioonist, järeldades, et aroomiteraapiline massaaž selle eeterlike õlide seguga on valu ja depressiooni leevendamiseks tõhusam kui ainult massaaž.
Siin on mõned parimad eeterlikud õlid ärevuse vastu:
1. Lavendel
Kõige levinumaks eeterlikuks õliks peetakse lavendliõli (Lavandula angustifolia) hõlmavad rahustavat ja lõõgastavat toimet. Seda peetakse närvisüsteemi taastavaks ning see aitab kaasa sisemise rahu, une, rahutuse, ärrituvuse, paanikahoogude, närvipinge ja kõhuhädade korral. Ärevuse vähendamiseks peetakse seda üheks parimaks eeterlikuks õliks.
2. Roos
Üks roosi eeterliku õli eelistest (Damaskuse roos) on emotsionaalsele südamele väga rahustav ja võib-olla lavendli järel teine populaarseim vahend ärevuse ja depressiooni leevendamiseks, paanikahoogude, leina ja šoki korral abistamiseks.
3. Vetiver
Vetiveriõli (Vetiveria zizanioides) omab rahustavat, maandavat ja kindlust pakkuvat energiat, mida kasutatakse sageli traumade korral eneseteadlikkuse, rahu ja stabiliseerimise toetamiseks. Närvisüsteemi toonikuna vähendab see närvilisust ja ülitundlikkust ning on kasulik ka paanikahoogude ja šoki korral.
4. Ylang-ylang
See populaarne eeterlik õli aitab ravida ärevust ja depressiooni tänu oma rahustavale ja meeliülendavale toimele. Ylang-ylang (Lõhnav kananga) aitab kaasa rõõmsameelsuse, julguse ja optimismi saavutamisele ning leevendab hirmu. See võib rahustada südame erutust ja närvilist südamepekslemist ning on mõõduka tugevusega rahusti, mis aitab unetuse korral.
5. Bergamott
Bergamotti leidub tavaliselt Earl Grey tees ning sellel on iseloomulik lilleline maitse ja aroom. Bergamotiõli (Tsitruseline bergamia) on rahustav ja seda kasutatakse sageli depressiooni raviks, andes energiat; aga see võib aidata ka unetuse korral, esile kutsuda lõõgastust ja vähendada erutuvust.
Lõppmõtted
- Ärevuse vähendamiseks ja lõõgastumise soodustamiseks on rahustavate eeterlike õlide kasutamine lihtne ja täiesti loomulik.
- Mõned parimad ärevuse eeterlikud õlid on lavendel, kummel, ilang-ilang, bergamot ja viiruk.
- Neid õlisid saab aroomiteraapias kasutada rahuliku ja lõõgastava keskkonna loomiseks. Eeterlikke õlisid saab kasutada ka paikselt stressi leevendamiseks, pannes paar tilka randmetele ja meelekohtadele.
Postituse aeg: 26. mai 2023