Parimad eeterlikud õlid lõõgastumiseks
Eeterlikke õlisid on kasutatud sajandeid. Neid on kasutatud iidsetest aegadest erinevates kultuurides, sealhulgas Hiinas, Egiptuses, Indias ja Lõuna-Euroopas.
Eeterlike õlide ilu seisneb selles, et need on looduslikud, ekstraheeritud taimede õitest, lehtedest, koorest või juurtest. Kuigi kõige parem on veenduda, et kasutate puhtaid eeterlikke õlisid, st õlisid, mida pole lahjendatud kemikaalide või lisanditega, võivad need pakkuda väga vajalikku leevendust ja tervenemist mitmesuguste tervisehädade korral, sealhulgas loodusliku ravimina ärevuse vastu.
Ärevus on raske võitlus, millega tuleb iga päev silmitsi seista, mistõttu on oluline kasutada looduslikku lahendust, näiteks eeterlike õlide segu.
Kõik patsiendid, kes said aroomiteraapilise kätemassaaži, teatasid vähemast valust ja depressioonist, järeldades, et aroomiteraapiline massaaž selle eeterlike õlide seguga on valu ja depressiooni leevendamiseks tõhusam kui ainult massaaž.
Siin on mõned parimad eeterlikud õlid ärevuse vastu
1. Lavendel
Lavendliõli, mida peetakse kõige levinumaks eeterlikuks õliks, omab rahustavat ja lõõgastavat toimet. Seda peetakse närvisüsteemi taastavaks ning see aitab kaasa sisemisele rahule, unele, rahutusele, ärrituvusele, paanikahoogudele, närvipingele ja kõhuhädadele. Ärevuse vähendamiseks peetakse seda üheks parimaks eeterlikuks õliks.
Lõõgastumise soodustamiseks võite lihtsalt lisada lavendliõli hajutisse, vannivette või veega täidetud pihustuspudelisse. See sobib hästi kokku paljude eeterlike õlidega, sealhulgas geraaniumiõli, ilang-ilangiõli ja kummeliõliga. Lavendlit saab kasutada ka paikselt randmetel, meelekohtadel ja kuklal.
2. Roos
Üks roosi eeterliku õli eeliseid on see, et see rahustab emotsionaalset südant ning on ärevuse ja depressiooni leevendamisel, paanikahoogude, leina ja šoki korral abiks ehk lavendli järel teine populaarseim õli.
3. Vetiver
Vetiveriõlil on rahustav, maandav ja kindlust andev energia, mida kasutatakse sageli traumade korral eneseteadlikkuse, rahu ja stabiliseerimise toetamiseks. Närvisüsteemi toonikuna vähendab see närvilisust ja ülitundlikkust ning on kasulik ka paanikahoogude ja šoki korral.
4. Ylang-ylang
See populaarne eeterlik õli aitab ravida ärevust ja depressiooni tänu oma rahustavale ja meeliülendavale toimele.Ylang-ylang(Lõhnav kananga) aitab kaasa rõõmsameelsuse, julguse ja optimismi saavutamisele ning leevendab hirmu. See võib rahustada südame erutust ja närvilist südamepekslemist ning on mõõduka tugevusega rahusti, mis aitab unetuse korral.
5. Bergamott
Bergamoti leidub tavaliselt Earl Grey tees ning sellel on iseloomulik lilleline maitse ja aroom. Bergamotiõli on rahustav ja seda kasutatakse sageli depressiooni raviks, andes energiat; aga see võib aidata ka unetuse korral, esile kutsuda lõõgastust ja vähendada erutuvust.
6. Kummel
Rahuliku ja rahustava lõhnaga kummel soodustab sisemist harmooniat ning vähendab ärrituvust, ülemõtlemist, ärevust ja muret.
7. Viiruk
Viiruk sobib suurepäraselt depressiooni ja ärevuse raviks, kuna see pakub rahustavat ja lõõgastavat energiat ning vaimset maandust. Aroomiteraapias aitab see süvendada meditatsiooni ja vaigistada meelt, mis võib leevendada selliseid probleeme nagu krooniline stress.
Postituse aeg: 08.06.2023