Tsitruselõhnad – apelsin, sidrun, laim, greip ja palju muud– on superstaarid tuju tõstmises. Mis, ausalt öeldes, ilmselt seletabki, miks ma eeterlike õlidega immutatud desinfitseerimisvahenditega puhastades järsku veidralt õnnelik olen., kuigi ma… noh, koristan. Ja sellele maagiale on lihtne seletus.
„Tsitruseliste tüüpiline värske ja meeliülendav lõhn tuleb nende peamisest keemilisest komponendist d-limoneenist,“ ütleb sertifitseeritud aroomiterapeut Caroline Schroeder.„Värskest puuviljakoorest ekstraheeritud ja tavaliselt pressitud tsitruseliste eeterlikud õlid sisaldavad kuni 97 protsenti d-limoneeni ning uuringud näitavad, et see komponent toetab närvisüsteemi osa, mis vastutab lõõgastumise eest. Teisisõnu, see võib vähendada stressi.“
On käputäis erinevaid tsitruseliste eeterlikke õlisid...ja igaüks neist on „värskendav, annab energiat ning omab meeliülendavat ja puhastavat mõju,“ ütleb Schroeder. Kuid erinevad tüübid võivad tekitada erinevaid tundeid. „Sidrun on jahe ja rõõmus, apelsin aga soe ja hellitab. Ja greip annab energiat hoopis teistmoodi,“ lisab ta. Sussexi ülikooli hiljutine uuringisegi avastanud, et sidrunilõhn võib aidata tõsta enesekindlust ja kehapilti.
Kui soovite tsitruselõhna tuju tõstmiseks ära kasutada, on Schroederi sõnul mitu viisi, mis alati toimivad. „Valmistan ise sidruni eeterliku õliga puhastusvahendeid ja pesuvahendit. Seejärel, eriti õhtuks, meeldib mulle lisada apelsini,“ selgitab ta. „Greip seevastu sobib suurepäraselt päevaseks hajutamiseks. Ja bergamott on minu lemmik inhalaatorites. Veelgi võimsamate segude loomiseks võite tsitruselisi segada ka lehtede ja/või õite eeterlike õlidega. Näiteks apelsin ja lavendel loovad kauni rahustava sünergia.“
Noh, tundub, et pean oma armusuhte eukalüptiga ootele panema. Need tsitruselõhnad kutsuvad mind.
Järgmise taseme tervisliku kodu loomiseks proovige neid eksperdi Sophia Ruan Gushée mürgivaba eluviisi näpunäiteid:
Veelgi tujutõstvama efekti saavutamiseks vaadake neid naeratavaid Neetflixi saateid.Ja ära karda kurva muusika saatel korralikult nutta, kui seda vajad. See võib ka su tuju tõsta..
Postituse aeg: 31. jaanuar 2023