Kuigi valik B sai minu reaalsuseks, sain ka teada, et eeterlikud õlid toimivad õigel kasutamisel. (Ja ma ei kasutanud kindlasti teepuuõli nahahoolduseks korralikult.) Kuigi iga eeterliku õli puhul arvatakse, et see pakub üsna palju potentsiaalseid eeliseid, on teatud sortidel tugevaid külgi, mida toetavad mõned teaduslikud uuringud. Nii et oma õlide parimaks kasutamiseks tasub olla teadlik sellest, milliseid õlisid on konkreetsetel eesmärkidel uuritud, kuidas need toimivad ja kuidas need kõige tõhusamad on.
Sinu õnneks on kogu see jalatöö juba tehtud. Allpool vaadake kiirkursust õlide toimimise kohta.
Eeterlikud õlid: Üldine värskendaja
"Eeterlikud õlid on aromaatsed vedelad ained, mida ekstraheeritakse erinevat tüüpi taimsetest materjalidest, kasutades aurudestillatsiooni, " ütleb aroomiterapeut Amy Galper.. "See tähendab, et väikese koguse eeterlike õlide saamiseks kulub palju taimset materjali, nii et eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud ja tugevatoimelised. Need koosnevad sadadest erinevatest aromaatsetest molekulidest ning kui me neid sisse hingame ja nuusutame, võivad need avaldada sügavat mõju meie emotsioonidele, psühholoogiale ja füüsilisele heaolule.
See, sõbrad, on aroomiteraapia ja Galper ütleb, et parim viis eeterlike õlide aromaatsete eeliste saamiseks on nuusutada neid nahale kandes (perkutaanne imendumine) või hajutades. "Mõlemad rakendused võimaldavad eeterlikke õlisid moodustavatel väikestel molekulidel mõjutada keha ja vaimu."
Ja kuigi see protsess ja ravi on loomulikud, hoiatavad eksperdid ettevaatusele, kuna "loomulik" ei ole alati "ohutu" sünonüüm. "Perkutaanse imendumise tagajärjed on aroomiteraapias sügavad, kuna kümned eeterlikud õlid sisaldavad ravivaid ja sümptomeid leevendavaid omadusi," ütleb kiropraktik Eric Zielinski, DC autor.Eeterlike õlide tervendav jõudja eeterlike õlide dieet."Mitmed kliinilised uuringud kinnitavad nende põletikku vähendavat ja valu vaigistavat efektiivsust, kuid ohutust tuleb tõsiselt võtta. Kasutage eeterlikke õlisid paikselt ainult siis, kui need on korralikult lahjendatud kandjaõliga. (Kandjaõlid hõlmavad oliiviõli, kookosõli, avokaadoõli, päevalilleõli, seesamiõli ja mandliõli.)
Ja mis puudutab eeterlike õlide sissevõtmist,näiteks mõne tilga vahuveele lisamisega? Võib-olla tee paus. Lisaks sellele, et see võib teie seedetrakti raskendada, võivad teatud sordid olla üsna mürgised. Lisage teepuu, eukalüpt, taliroheline, kaneel, tüümian ja pune oma "pääsukeeta" loendisse.
Niisiis,doeeterlikud õlid töötavad? Mida võin usaldada ja millistel eesmärkidel?
Teaduslikud uuringud eeterlike õlide tõhususe kohta on piiratud, kuid kindlasti väärivad tähelepanu. Siin on mõned tärnide õlide silmapaistvad eelised, tänu Galperi uuringule New Yorgi aroomiteraapia instituudis.
Piparmündiõli
Piparmündiõli on väheei saateha (näiteks rattaga sõita või presidendiks kandideerida). Piparmündiõli särab aga mis tahes valuraviga seotud valdkond. Uuringud näitavad, et piparmündiõli on abiks pingetüüpi peavalude ravis, mis on mõistlik, kuna mentool, piparmündiõli põhikomponent, on tuntud migreeni leevendajana.
Lisaks võib piparmündiõli olla kasulik palsam hambavalu raviks. Selle rakenduse puhul soovitab Galper seda suuvee stiilis ringi nipsutada. Antibakteriaalsed ja antimikroobsed aspektid võivad aidata ravida võimalikke infektsioone ning jahutav toime võib aidata tuimestada kõike, mis teid häirib.
Lavendliõli
"Lavendel on kõige paremini tuntud põletikuvastase ainena ning haavade paranemise ja kesknärvisüsteemi rahustava vahendina," ütleb Galper.
Isiklikul tasandil on lavendliõli suurepärane vahend stressi maandamiseks, rahustamiseks ja magamaminekuks valmistumiseks ilma magama sundimata. Ja te ei pea võtma minu sõna ja ainult minu sõna: üks hiljutine uuring, milles analüüsitakse aroomiteraapia mõju ärevushäiretega inimestelejäreldas, et lavendlil on lühiajaline "rahustav toime ilma sedatsiooni tekitamata". Veel üks väike uuring, milles osales 158 sünnitusjärgset naist, näitas, et lavendliõli sissehingamine parandas nende unekvaliteeti, sealhulgas latentsusaeg ja kestus.
Sellisena serveeritakse lavendliõli kõige paremini difuusori kaudu, kui teil on veidi raskusi maha keeramisega või uinumisega.
Teepuuõli
Teepuuõli on hoolimata minu vistrikuga seotud probleemidest dermatoloogiline kingitus. See on tuntud seenevastaste ja antimikroobsete omaduste poolest,mis muudab selle paljude nahaprobleemide jaoks sobivaks. Samuti võib see olla osav putukahammustuste ravimisel, kuna uuringud näitavad, et sellel on potentsiaalsed antihistamiinilised omadused.
Plekkide ravimiseks olge siiski ettevaatlik. Kui teil on mittetundlik või rasune nahk, võite teepuuõli täpi panna otse eksinud vistrikule, ütleb Galper. Kuid ta lisab, et kui teil on ülitundlik nahk, on see kõige parem segada Palmarosa ja geraaniumiõliga. Ja nagu alati, pidage igasuguste kahtluste korral nõu oma dermatoloogiga.
Eukalüptiõli
Eukalüptiõli, Vicks Vaporubi peamine koostisosa, on see, mida soovite kasutada külmal aastaajal. Üks 2013. aasta uuring näitas, et eukalüptiõli sissehingamine aitab tõhusalt leevendada hingamisteede haigusi, nagu bronhiit., mis võib põhjustada rinosinusiiti, kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK) ja astmat. Seda seetõttu, et sellel on immuunsust stimuleeriv toime, põletikuvastased, antioksüdantsed, valuvaigistavad ja spasmolüütilised omadused.
"Eukalüpti tuntakse kõige paremini mukolüütilise ainena, mis puhastab ja vedeldab lima, ja rögalahtistina, mis aitab meil lima välja köhida, ja kõikehõlmava antimikroobse ainena," ütleb Galper.
Nii et kindlasti hingake eukalüptiõli sisse, kui tunnete kurgus kõditust, kuid pöörduge arsti poole, kui see hakkab tunduma liiga kriipivana.
Mõelge aroomiteraapiale kui vahendile oma heaolu tugevdamiseks
Niisiis, kas eeterlikud õlid toimivad? Kui neid ei kasutata hoolimatult ja teades nende piiranguid? Absoluutselt. Galper juhib kiiresti tähelepanu sellele, et aroomiteraapia ei ole ühemõtteline "ravim" teie hädade vastu, kuigi mõned molekulid on antiseptilised, põletikuvastased, kokkutõmbavad, valuvaigistavad ja rahustavad. Õlidel on loomulikult raviomadused! Kuid kui eeterlikud õlid hakkavad toimima, peate kõigepealt tegema kodutöö, et leida õige õli, mis rahustab, aitab, leevendab ja rahustab.
"Eeterlike õlide kõige võimsam külg on toetada keha kaasasündinud võimet ennast ravida," ütleb Galper. "See aitab tasakaalustada keha ja vaimu ning toetada meie heaolu. Me kõik teame, et igapäevaelu pinged võivad mõjutada meie heaolu ja eeterlike õlide kasutamine aitab meil reageerida ja reageerida nii, et me ei jääks haigeks.
Niisiis, mõelge aroomiteraapiale kui vähem ravile ja rohkem… noh, teraapiale. See on väga isikupärastatud ja võib-olla töötab kõige paremini pärast professionaaliga konsulteerimist. See tähendab, et see on kindlasti väärt.
Postitusaeg: jaan-11-2023