Eeterlike õlide kasutamise soovitused ja keelud

Mis on eeterlikud õlid?

Neid valmistatakse teatud taimede osadest, nagu lehed, seemned, koor, juured ja koorikud. Tootjad kasutavad nende kontsentreerimiseks õlideks erinevaid meetodeid. Võite neid lisada taimeõlidele, kreemidele või vannigeelidele. Või võite neid nuusutada, nahale hõõruda või vanni panna. Mõned uuringud näitavad, et need võivad olla kasulikud, kui teate, kuidas neid õigesti kasutada. Kontrollige alati etiketti ja küsige oma arstilt, kui te pole kindel, kas need sobivad teile kasutamiseks.

Proovige seda, kui olete ärevil

Lihtsad lõhnad nagu lavendel, kummel ja roosivesi võivad aidata teil rahulikuks jääda. Võite neid õlisid sisse hingata või nahale lahjendatud versioone hõõruda. Teadlased arvavad, et need toimivad nii, et saadavad keemilisi sõnumeid ajuosadesse, mis mõjutavad meeleolu ja emotsioone. Kuigi need lõhnad üksi ei võta kogu stressi ära, võib aroom aidata teil lõõgastuda.

ÄRGE lihtsalt hõõruge neid kõikjale

Õlid, mis sobivad kätele ja jalgadele, ei pruugi olla ohutud suhu, ninna, silmadesse ega intiimpiirkonda panemiseks. Mõned näited on sidrunhein, piparmünt ja kaneelikoor.

KONTROLLIGE KVALITEETI

Otsi usaldusväärset tootjat, kes toodab puhtaid õlisid ilma lisanditeta. Sul on suurem tõenäosus allergiliseks reaktsiooniks õlide suhtes, mis sisaldavad ka teisi koostisosi. Kõik lisandid ei ole halvad. Mõningane lisatud taimeõli võib olla teatud kallimate eeterlike õlide puhul normaalne.

ÄRA USUTA moesõnu

See, et toode on taimne, ei tähenda, et seda on ohutu nahale hõõruda, hingata või süüa, isegi kui see on „puhas“. Looduslikud ained võivad olla ärritavad, mürgised või põhjustada allergilisi reaktsioone. Nagu iga muu nahale määritava toote puhul, on kõige parem testida toodet väikesel nahapiirkonnal ja vaadata, kuidas nahk reageerib.

Visake vanad õlid välja

Üldiselt ärge hoidke neid kauem kui 3 aastat. Vanemad õlid riknevad hapnikuga kokkupuutel tõenäolisemalt. Need ei pruugi nii hästi toimida ja võivad teie nahka ärritada või põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui märkate õli välimuses, tundes või lõhnas suurt muutust, peaksite selle ära viskama, sest see on tõenäoliselt riknenud.

ÄRGE kandke toiduõlisid nahale

Köömneõli, mida on ohutu toidus kasutada, võib nahale kandes villid tekitada. Tsitruseõlid, mida on ohutu toidus leida, võivad nahale kahjulikud olla, eriti päikese käes viibides. Ja vastupidine on tõsi. Eukalüpti- või salveiõli võib nahale hõõrudes või sisse hingates rahustada. Kuid nende allaneelamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks krampe.

Räägi oma arstile

Arst saab veenduda, et see on teie jaoks ohutu ja välistada kõik kõrvaltoimed, näiteks retseptiravimite mõju. Näiteks võivad piparmündi- ja eukalüptiõli muuta seda, kuidas teie keha imendub naha kaudu vähiravimit 5-fluorouratsiili. Või võib allergiline reaktsioon põhjustada lööbeid, nõgestõbi või hingamisprobleeme.

Lahjendage neid

Lahjendamata õlid on puhtal kujul kasutamiseks liiga tugevad. Neid tuleb lahjendada, tavaliselt taimeõlide, kreemide või vannigeelidega, kuni saadakse lahus, mis sisaldab vaid väikest kogust – 1–5% – eeterlikku õli. Täpne kogus võib varieeruda. Mida suurem on protsent, seda tõenäolisem on reaktsioon, seega on oluline õlisid õigesti segada. 

ÄRGE kasutage kahjustatud nahal

Vigastatud või põletikuline nahk imab rohkem õli ja võib põhjustada soovimatuid nahareaktsioone. Lahjendamata õlid, mida ei tohiks üldse kasutada, võivad kahjustatud nahale olla lausa ohtlikud..

Mõtle vanusele

Väikesed lapsed ja eakad võivad olla eeterlike õlide suhtes tundlikumad. Seega peate neid võib-olla rohkem lahjendama. Ja teatud õlisid, näiteks kase- ja talvihaljaõli, peaksite täielikult vältima. Isegi väikestes kogustes võivad need põhjustada tõsiseid probleeme alla 6-aastastel lastel, kuna need sisaldavad kemikaali nimega metüülsalitsülaat. Ärge kasutage eeterlikke õlisid imikutel, kui teie lastearst ei ole seda lubanud.

ÄRGE unustage neid turvaliselt hoida

Need võivad olla väga kontsentreeritud ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, eriti kui neid kasutatakse vales annuses või valel viisil. Nagu kõige muu puhul, mida väikesed käed kätte ei tohiks saada, ärge tehke oma eeterlikke õlisid liiga käepärast. Kui teil on väikesed lapsed, hoidke kõiki eeterlikke õlisid lukustatult eemal nende silmapiirist ja käeulatusest.  

Lõpetage kasutamine, kui teie nahk reageerib

Su nahk võib eeterlikke õlisid armastada. Aga kui see nii ei ole – ja märkad löövet, väikeseid muhke, paiseid või lihtsalt sügelevat nahka –, siis tee paus. Rohkem sama õli võib olukorda hullemaks teha. Olenemata sellest, kas segasid selle ise või on see koostisosa valmis kreemis, õlis või aroomiteraapiatootes, pese see õrnalt veega maha.

Valige oma terapeut hoolikalt

Kui otsid professionaalset aroomiterapeuti, tee eeltööd. Seaduse järgi ei pea neil olema koolitust ega litsentsi. Aga võid kontrollida, kas sinu oma on õppinud kutseorganisatsiooni, näiteks National Association for Holistic Aromatherapy, sertifitseeritud koolis.

ÄRA pinguta üle

Rohkem head asja ei ole alati hea. Isegi lahjendatult võib eeterlik õli põhjustada halva reaktsiooni, kui seda liiga palju või liiga sageli kasutada. See on tõsi isegi siis, kui te pole nende suhtes allergiline või ebatavaliselt tundlik.

ÄRA KARTA neid proovida

Õigesti kasutades võivad need aidata teil end paremini tunda ja põhjustada vähe kõrvalmõjusid. Näiteks võite ingveriaurude sissehingamisel tunda vähem iiveldust pärast keemiaravi vähi korral. Teepuuõli abil võite võidelda teatud bakteriaalsete või seeninfektsioonide, sealhulgas ohtliku MRSA-bakteri vastu. Ühes uuringus oli teepuuõli jala seeninfektsiooni sümptomite leevendamisel sama tõhus kui retsepti alusel väljastatav seenevastane kreem.

Olge raseduse ajal ettevaatlik

Mõned eeterlikud massaažiõlid võivad jõuda platsentasse – emakas asuvasse organisse, mis kasvab koos lapsega ja aitab teda toita. Pole selge, kas see põhjustab probleeme, välja arvatud juhul, kui võtate mürgiseid koguseid, kuid ohutuse tagamiseks on raseduse ajal teatud õlisid kõige parem vältida. Nende hulka kuuluvad koirohi, ruut, tammesammal,Lavandula stoechas, kamfor, peterselliseemned, salvei ja iisop. Kui te pole milleski kindel, pidage nõu oma arstiga.