Linaseemneõli

Mis on linaseemneõli?

Üks on kindel – linaseemneõli eeliste hulka kuulub see, et see on üks looduse rikkalikumaid ja parimaid taimsete, elutähtsate oomega-3 rasvhapete allikaid. Ja see pole veel kõik. Linaseemneõli eelised ulatuvad kaugemale selle kõrgest oomega-3 sisaldusest, mistõttu tuleks see lisada integreerivasse terviseprotokolli.

7 parimat linaseemneõli eelist

Milleks konkreetselt on linaseemneõli hea? Linaseemneõli eelised on ulatuslikud, kuid siin on mõned kõige muljetavaldavamad linaseemneõli eelised.

1. Aitab kaalust alla võtta

Kuna linaseemneõli määrib käärsoole ja toimib loodusliku lahtistina, hoiab see suurepäraselt seedesüsteemis liikumas. Aidates teie kehal toidust ja jääkainetest kiiremini vabaneda, aitab see kehal detoksifitseerida ja vabaneda liigsest kaalust.

2. Leevendab kõhukinnisust ja kõhulahtisust

Kõhukinnisus on aeglasem kui tavaline toidujäätmete liikumine läbi seedetrakti. Tavaliselt kaasnevad sellega mitmesugused sümptomid, nagu puhitus, gaas, seljavalu või väsimus. Üks linaseemneõli peamisi rahvapäraseid või traditsioonilisi kasutusviise on olnud kõhukinnisuse leevendamine. Toimides käärsoole määrdeainena, pakub linaseemneõli lihtsat ja loomulikku kõhukinnisuse leevendust.

3. Eemaldab tselluliidi

Kas otsite looduslikku viisi tselluliidi vastu võitlemiseks? Vananedes kollageeni tootmine väheneb, kuid linaseemneõli tarbimine aitab kollageeni tootmist suurendada.

Struktuursed muutused naha kudedes, sealhulgas nõrgenenud kollageen, muudavad tselluliidi paremini nähtavaks, sest nahk muutub õhemaks ja ei suuda varjata selle pinna all oleva pindmise rasva ja sidekoe tekitatud ebatasasusi. Lisades oma dieeti linaseemneõli, saate tegelikult aidata võidelda tselluliidiga.

4. Vähendab ekseemi

Ekseem on tavaline nahahaigus, mis põhjustab kuiva, punetavat, sügelev nahk, mis võib tekkida villide või pragude tekkeks. Seda põhjustab tavaliselt allergiline reaktsioon toidule, kemikaalidele või muudele ainetele, nagu parfüüm või seep.

Lisaks ebatervislike nahahooldustoodete vältimisele saate oma dieediga ekseemi oluliselt parandada. Asendamatud rasvhapped aitavad parandada naha elastsust ja tekstuuri, muutes linaseemneõli üheks parimaks valikuks üldise naha tervise parandamiseks ja tüütuteks nahaprobleemideks nagu ekseem.

5. Tugevdab südame tervist

On tõendeid selle kohta, et suure alfa-linoleenhappesisaldusega toitude, nagu linaseemneõli, söömine võib aidata ennetada ja ravida südamehaigusi. Üks uuring viitab sellele, et inimestel, kes söövad kõrge ALA-sisaldusega dieeti, on väiksem tõenäosus saada surmaga lõppev südameinfarkt, mis tähendab, et linaseemneõli võib vähendada selle tavalise tapja riskitegureid.

6. Ravib Sjogreni sündroomi

Sjogreni sündroom on immuunsüsteemi häire, mida tuvastavad selle kaks kõige levinumat sümptomit – silmade kuivus ja suukuivus. Mitmed senised uuringud on viidanud arvukatele võimalikele seostele toitumise ja pisarakile tervise vahel.

Linaseemneõli vs kanepiõli

Nagu linaseemneõli, on ka kanepiõli rikkalik ja tasakaalustatud oomega-6 ja oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas. Kanepiseemnete pressimisel valmistatud kanepiõli on eriti suurepärane gamma-linoleenhappe (GLA) allikas, oomega-6 rasvhape, mida kasutatakse põletikuvastase lisandina. Samuti on näidatud, et GLA aitab loomulikult tasakaalustada hormoone, vähendab diabeetilise neuropaatia põhjustatud närvivalu ja parandab reumatoidartriidi sümptomeid.

Kuigi kanepiõli pärineb kanepiõliga samast perekonnast ja liigist, sisaldab see vaid vähesel määral THC-d (tetrahüdrokannabinooli), mis annab kanepile psühhoaktiivse toime.