Linaseemneõli

Mis on linaseemneõli?

Üks on kindel – linaseemneõli eeliste hulka kuulub see, et see on üks looduse rikkamaid ja parimaid taimsete ja elutähtsate oomega-3-rasvhapete allikaid. Ja see pole veel kõik. Linaseemneõli eelised ulatuvad kaugemale selle kõrgest oomega-3 sisaldusest, mistõttu tuleks see lisada integreeritud terviseprotokolli.

7 parimat linaseemneõli eelist

Milleks täpselt linaseemneõli hea on? Linaseemneõli kasulikud omadused on ulatuslikud, kuid siin on mõned kõige muljetavaldavamad.

1. Aitab kaalulanguses

Kuna linaseemneõli määrib jämesoolt ja toimib loodusliku lahtistina, on see suurepärane seedesüsteemi toimimise tagamisel. Aidates teie kehal toidust ja jääkainetest kiiremini vabaneda, aitab see teie kehal detoksifitseerida ja liigsest kaalust vabaneda.

2. Leevendab kõhukinnisust ja kõhulahtisust

Kõhukinnisus on toidujäätmete tavapärasest aeglasem liikumine läbi seedetrakti. Sellega kaasnevad tavaliselt mitmesugused sümptomid, nagu puhitus, gaasid, seljavalu või väsimus. Üks peamisi rahvapäraseid või traditsioonilisi linaseemneõli kasutusviise on kõhukinnisuse leevendamine. Toimides jämesoole määrdeainena, pakub linaseemneõli lihtsat ja loomulikku kõhukinnisuse leevendust.

3. Eemaldab tselluliidi

Kas otsid loomulikku viisi tselluliidi vastu võitlemiseks? Vananedes kollageeni tootmine väheneb, kuid linaseemneõli tarbimine aitab seda suurendada.

Naha kudede struktuurimuutused, sealhulgas nõrgenenud kollageen, muudavad tselluliidi nähtavamaks, sest nahk muutub õhemaks ja suudab vähem varjata pinna all oleva rasvkoe ja sidekoe tekitatud ebatasasusi. Linaseemneõli lisamine oma toidusedelisse aitab tegelikult tselluliidi välimuse vastu võidelda.

4. Vähendab ekseemi

Ekseem on levinud nahahaigus, mis põhjustab kuiva, punast ja sügelevat nahka, mis võib villida või lõheneda. Tavaliselt on selle põhjuseks allergiline reaktsioon toidule, kemikaalidele või muudele ainetele, näiteks parfüümidele või seepidele.

Lisaks ebatervislike nahahooldustoodete vältimisele saate ekseemi oluliselt leevendada ka oma toitumise abil. Asendamatud rasvhapped aitavad parandada naha elastsust ja tekstuuri, muutes linaseemneõli üheks parimaks valikuks naha üldise tervise parandamiseks ja tüütute nahaprobleemide, näiteks ekseemi korral.

5. Edendab südame tervist

On tõendeid selle kohta, et alfa-linoleenhapperikaste toitude, näiteks linaseemneõli, söömine võib aidata ennetada ja ravida südamehaigusi. Üks uuring näitab, et inimestel, kes söövad ALA-rikast toitu, on väiksem tõenäosus saada surmaga lõppev südameatakk, mis tähendab, et linaseemneõli võib vähendada selle levinud surmajuhtumi riskitegureid.

6. Ravib Sjögreni sündroomi

Sjögreni sündroom on immuunsüsteemi häire, mida iseloomustavad kaks kõige levinumat sümptomit – kuivad silmad ja kuiv suu. Mitmed seni läbi viidud uuringud on viidanud arvukatele võimalikele seostele toitumise ja pisarafilmi tervise vahel.

Linaseemneõli vs kanepiõli

Nagu linaseemneõli, on ka kanepiõli rikkalik ja tasakaalustatud oomega-6 ja oomega-3 polüküllastumata rasvhapete allikas. Kanepiõli, mida valmistatakse kanepiseemnete pressimisel, on eriti hea gamma-linoleenhappe (GLA) allikas – see on oomega-6-rasvhape, mida võetakse toidulisandina põletiku vastu võitlemiseks. Samuti on näidatud, et GLA aitab hormoone loomulikult tasakaalustada, vähendada diabeetilise neuropaatia närvivalu ja leevendada reumatoidartriidi sümptomeid.

Kuigi kanepiõli pärineb samast perekonnast ja liigist kui kanepiõli, sisaldab see vaid jälgi THC-d (tetrahüdrokannabinooli), mis annab kanepile selle psühhoaktiivse toime.