Oliiviõli

Oliiviõli

Võib-olla pole paljud inimesed oliiviõli üksikasjalikult tundnud. Täna tutvustan teile oliiviõli neljast aspektist.

Oliiviõli tutvustus

Oliiviõlil on palju tervisega seotud eeliseid, nagu käärsoole- ja rinnavähi, diabeedi, südameprobleemide, artriidi ja kõrge kolesteroolitaseme ravi. See võib hõlmata ka kehakaalu langetamist, ainevahetuse parandamist, kerget seedimist ja vananemise ennetamist. See on paljude kulinaarsete preparaatide põhikoostisosa ja seda kasutatakse ka mitmesugustel meditsiinilistel eesmärkidel.

OliivÕli Mõjus ja eelised

1. Võib alandada kolesterooli

Ekstra neitsioliiviõli, mis on rikas peaaegu 40 antioksüdantse kemikaali poolest, võib aidata vähendada LDL-kolesterooli oksüdatsiooniefekti. Samuti aitab see tõsta HDL-kolesterooli taset.

1. Võib aidata kaalust alla võtta

Meditsiinieksperdid viitavad sellele, et oliiviõlis sisalduvate monoküllastumata rasvade tõttu on väga raske kaalus juurde võtta. Vahemere õlide uuringud on näidanud positiivseid tulemusi selle kasutamisel kehakaalu langetamiseks, kuna see sisaldab tervislikke rasvu ja on suurepärane alternatiiv võile ja teistele kaloririkastele õlidele. Oliiviõli võib suurendada toidu lagunemist pärast sööki ja võib aidata vähendada toidutarbimist, tekitades väiksemate portsjonite puhul täiskõhutunde. Kombineerituna roogades teiste köögiviljade või kaunviljadega, võib oliiviõli avaldada positiivset mõju seedesüsteemile, mis võib otseselt mõjutada kehakaalu reguleerimist.

1. Võib ära hoida põletikku

Oliiviõli on rikas polüfenoolide poolest, millel on potentsiaalselt põletikuvastased ja antimikroobsed omadused. Selle tulemusena aitab selle kasutamine pärssida patogeensete bakterite kasvu ja leevendada põletikku.

1. Võib parandada seedimist

Oliiviõli aitab teadaolevalt seedimist. Seda võib kasutada ravimõlina seedetrakti puhastamiseks ja roojamise parandamiseks.

1. Võib vananemist edasi lükata

Antioksüdantide poolest rikas oliiviõli võib aeglustada inimkeha loomulikku vananemisprotsessi. Oliiviõlis leiduvad monoküllastumata rasvad aitavad rakkudel säilitada oma terviklikkust. Kosmeetikatoodetes ja looduslikus ravimtaimeteraapias kasutatav see võib teha nahaga imet, andes sellele loomuliku sära.

1. Võib ära hoida sapikivide teket

Oliiviõli kasutamine on efektiivne ka sapikivide ennetamisel, kuna sellel on lahtistav toime. Seda kasutavad sageli inimesed, kes praktiseerivad sapipõie puhastamist.

1. Võib tugevdada rakuseinu

Oliiviõli võib sisaldada polüfenoole, mis aitavad ehitada tugevamaid rakuseinu. Samuti võib see suurendada arterite seinte elastsust, kaitstes teid erinevate südamehaiguste eest.

1. Võib omada vähivastast potentsiaali

Väidetavalt kaitseb oliiviõli inimkeha vähkkasvajate, eriti soolevähi, rinna- ja nahavähi eest. Oxfordi ülikoolis tehtud meditsiinilised uuringud on näidanud positiivseid märke, et selle õli happeline sisaldus võib takistada pärasoole- ja soolevähi teket.

Ji'ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OeladaÕli kasutamine

lToidu valmistamiseks.

Võib-olla on kõige lihtsam viis oliiviõli nautimiseks kasutada seda toidu valmistamiseks. Kui praete köögivilju, soovitage kasutada veidi alla 1 supilusikatäie. Kui aga küpsetate midagi, näiteks jahvatatud liha, peate võib-olla kogu toiduvalmistamise ajal perioodiliselt lisama rohkem õli, märgib ta. Selle põhjuseks on asjaolu, et selliste koostisosade küpsetamine võtab tavaliselt kauem aega, nii et peate võib-olla lisama õli, kui see küpseb. Samamoodi kasutage puhta oliiviõliga röstimisel toidu katmiseks täpselt nii palju.

lInfundeerige seda ürtidega.

Kuna ekstra neitsioliiviõli sobib kõige paremini isetegemiseks kastmeks või marinaadiks, on see ideaalne kandidaat ürtidega infundeeritud õli jaoks. Proovige rosmariini oliiviõli retsepti, mida saab kohandada teiste ürtidega, nagu tüümian või pune.

lVinegrettides.

Kiire ja lihtsa vinegreti saamiseks segage 1 spl ekstra neitsioliiviõli, 1 spl sidrunimahla ja 1 tl sinepivinegrett.

lKaerahelvestes.

Muutke oma kaerast soolane roog, asendades suhkrurikkad lisandid oliiviõli, mandlite ja apelsiniviiludega.

KOHTA

Oliiviõli on eeterlik puuviljaõli, mida saame peamiselt Vahemere piirkondades leiduvast oliivipuust. Inimkond on seda kasutanud sajandeid. Seda kasutatakse toiduvalmistamiseks, kosmeetikatoodete ja seepide väljatöötamiseks, meditsiiniliseks otstarbeks ja farmaatsialisanditena. Seda saab kasutada ka kütusena ja lampide valgustamiseks.

Ettevaatusabinõud: Mõned inimesed kasutavad seda kandeõlina koos eeterlike õlidega, nii et kui te seda teete, ärge kandke seda samale kohale järjestikustel päevadel. Ärge kasutage seda laste ega imikute nahal.