Apelsiniõli

Apelsiniõli pärineb viljadestCitrus sinensisapelsini taim. Mõnikord nimetatakse seda ka "magusa apelsiniõliks", see on saadud hariliku apelsini vilja väliskoorest, mida on selle immuunsust tugevdava toime tõttu sajandeid väga otsitud.

Enamik inimesi on apelsini koorimise või koore eemaldamise ajal kokku puutunud väikese koguse apelsiniõliga. Kui te ei tunne erinevaid eeterlike õlide kasutusviise ja eeliseid, võite olla üllatunud, kui saate teada, kui paljudes erinevates levinud toodetes neid kasutatakse.

Kas olete kunagi kasutanud seepi, pesuvahendit või köögipuhastusvahendit, mis lõhnas nagu apelsinid? Seda seetõttu, et apelsiniõli jälgi võib leida ka majapidamis- ja kosmeetikatoodetest, mis parandavad nende lõhna ja puhastusvõimet.

Milleks kasutatakse apelsini eeterlikku õli? Lühike vastus on nii palju asju!

Seda lisatakse paljudele ilutoodetele, nagu losjoon, šampoon, akneravi ja suuvesi, kuna sellel on antibakteriaalsed omadused ja tugev värske lõhn.

Kas olete kunagi märganud väikest kogust õli, mis apelsini lõikamisel välja leostub või selle nahka koorides, et kasutada retseptides välist koort? Õlidest tulenev tugev maitse ja aroom on täpselt see, mis on kontsentreeritud apelsini eeterlikus õlis. Apelsini aktiivsete koostisosade tugev valem vastutab selle tervendavate võimete eest.

Immuunfunktsiooni parandamise ja erinevate vaevuste vastu võitlemise täiesti loomuliku meetodina on apelsiniõli olnud rahvameditsiinis populaarne vahend kogu Vahemere piirkonnas, Indias ja Hiinas sadu, kui mitte tuhandeid aastaid. Läbi ajaloo on apelsiniõli kasutatud laialt levinud haiguste raviks, sealhulgas:

• halb seedimine
• krooniline väsimus
• depressioon
• suu- ja nahainfektsioonid
• külmetushaigused
• gripp
• madal libiido

Apelsiniõli kasutatakse sageli rohelistes pestitsiidides ka kahjuritõrjeks. See on eriti tuntud sipelgate loomuliku tapmise ning ka nende lõhna-feromoonide jälgede eemaldamise ja uuesti nakatumise eest.

Teie kodus on tõenäoliselt mööblispreid ja köögi- või vannitoapuhastusvahendid, mis sisaldavad ka apelsini eeterlikku õli. Õli kasutatakse tavaliselt ka heakskiidetud maitsetugevdajana jookides, näiteks puuviljamahlades või karastusjookides, kuigi selle eeliste saamiseks on palju loomulikumaid viise.

Apelsiniõli eelised

Millised on apelsini eeterliku õli eelised? Neid on palju!

Vaatame selle muljetavaldava tsitruseliste suvise eeterliku õli peamisi eeliseid.

1. Immuunsuse tugevdaja

Limoneen, mis on apelsinikooreõlis sisalduv monotsükliline monoterpeen, on võimas kaitsja oksüdatiivse stressi vastu, mis võib meie immuunsüsteemi negatiivselt mõjutada.

Apelsiniõlil võib olla isegi vähivastaseid võimeid, kuna monoterpeenid on osutunud väga tõhusateks keemia-ennetavateks aineteks kasvajate kasvu vastu rottidel.

2. Looduslik antibakteriaalne

Tsitrusviljadest valmistatud eeterlikud õlid pakuvad potentsiaali täielikult looduslike antimikroobsete ainete kasutamiseks toiduainete ohutuse parandamiseks. Ühes 2009. aastal avaldatud uuringus leiti, et apelsiniõli takistab E. coli bakterite paljunemistInternational Journal of Food and Science Technology. E. coli, ohtlik bakteritüüp, mida leidub saastunud toiduainetes, nagu mõned köögiviljad ja liha, võib allaneelamisel põhjustada tõsiseid reaktsioone, sealhulgas neerupuudulikkust ja võimalikku surma.

Teine 2008. aasta uuring, mis avaldatiToiduteaduse ajakirileidis, et apelsiniõli võib pärssida salmonellabakterite levikut, kuna see sisaldab võimsaid antimikroobseid ühendeid, eriti terpeene. Salmonella võib põhjustada seedetrakti reaktsioone, palavikku ja tõsiseid kõrvaltoimeid, kui toit saab teadmatult saastunud ja tarbitud.

3. Köögipuhastusvahend ja sipelgatõrjevahend

Apelsiniõlil on loomulik värske, magus tsitruseline lõhn, mis täidab teie köögi puhta lõhnaga. Samal ajal on see lahjendatuna suurepärane viis tööpindade, lõikelaudade või seadmete puhastamiseks, ilma et oleks vaja kasutada valgendit või kangeid kemikaale, mida leidub enamikus toodetes.

Lisage mõni tilk pihustuspudelisse koos teiste puhastusõlidega, nagu bergamotiõli ja vesi, et luua oma apelsiniõli puhastusvahend. Sipelgate jaoks võite kasutada ka apelsiniõli, kuna see isetegemise puhastusvahend on ka suurepärane looduslik sipelgate peletaja.

4. Madalam vererõhk

Apelsiniõli on looduslik vahend kõrge vererõhu vastu ja on võimeline parandama verevarustust ja võitlema hüpertensiooniga, mis on mõned suurimad südamehaiguste riskifaktorid.

2014. aastal avaldatud uuringus võrreldi värske õhu sissehingamise mõju inimestel võrreldes apelsini eeterliku õliga. Teadlased leidsid, et inimestel, kes apelsiniõli sisse hingasid, vähenes oluliselt nii süstoolne kui ka diastoolne vererõhk. Lisaks oli "mugavustunne" apelsini eeterliku õli sissehingamisel oluliselt suurem kui värske õhu sissehingamisel.

See võib olla kasulik ka madala libiido parandamiseks, peavalude vähendamiseks ja PMS-iga seotud sümptomite vähendamiseks.

Kasutage apelsiniõli koos kandeõliga, et luua omatehtud massaažiõli, mida saab verevoolu parandamiseks kõhupiirkonda hõõruda.

5. Põletikuvastane

Apelsiniõli tugevat põletikuvastast toimet on uuritud seoses selle toimega valu, infektsioonide ja kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse vastu võitlemisel. Tegelikult on mitmete populaarsete põletikuvastaste õlide, sealhulgas sidruni-, männi- ja eukalüptiõlide hulgast kõige rohkem põletikku vähendanud apelsiniõli.

Seda näitas 2009. aastal avaldatud in vitro uuringEuropean Journal of Medical Researchmis uuris erinevate eeterlike õlide, sealhulgas apelsiniõli, antioksüdantset potentsiaali.

Selle põletikuvastane toime muudab selle ka heaks eeterlikuks õliks artriidi korral.

6. Valu vähendaja

Kui teil on lihas-, luu- või liigesevalu, võib apelsiniõli aidata välja lülitada põletikulisi reaktsioone, mis suurendavad kudede turset, muutes selle loomulikuks luu- ja liigesevalu raviks.

2017. aastal avaldatud randomiseeritud kliinilises uuringus vaadeldi apelsiniõli aroomiteraapia mõju patsientidele, kes võeti luumurdude tõttu haigla erakorralise meditsiini osakonda. Teadlased panid padjale vaid neli tilka apelsiniõli ja kinnitasid selle iga patsiendi kaelarihma külge veidi vähem kui kaheksa tolli peast. Vana eeterliku õliga immutatud padi vahetati iga tunni järel uue vastu ning patsientide valu ja elulisi näitajaid kontrolliti iga tund vähemalt kuue tunni jooksul.

Üldiselt jõudsid teadlased järeldusele: "Apelsiniõliga aroomiteraapia võib leevendada valu luumurdude korral, kuid ei mõjuta nende elutähtsaid funktsioone. Seetõttu saab nendel patsientidel kasutada täiendava ravimina aroomiteraapiat apelsiniõliga.

Apelsiniõli soodustab ka positiivsemat meeleolu, mis on kasulik valutaluvuse suurendamiseks ja aitab teil paremini magada, kui teil on valus või ebamugavustunne. Põletiku vähendamiseks hõõruge kandeõliga segatud apelsiniõli valusatele lihastele või paistes kohtadele.

7. Ärevuse rahustaja ja meeleolu tõstja

Samuti on tõestatud, et apelsiniõli on meeliülendav ja rahustav. Aroomiterapeudid ja loodustervishoiu praktikud on sajandeid kasutanud apelsiniõli kerge rahusti ja loodusliku antidepressandina.

Kuna sellel on anksiolüütilised omadused ja see vähendab ärevusega seotud sümptomeid, võib juba viis minutit kokkupuudet hajutatud apelsiniõliga muuta meeleolu ning suurendada motivatsiooni, lõõgastuda ja selgust.

2014. aastal avaldatud uuringJournal of Complimentary Therapies of Medicineleidis, et lõhnastimulatsioon apelsini- ja roosiõli abil kutsub esile füsioloogilise ja psühholoogilise lõõgastuse. Uuringus uuriti apelsini ja roosi eeterliku õli mõju prefrontaalsele ajukoore aktiivsusele 20 naissoost osaleja ajus, mis näitas nende stimuleerimise või lõõgastumise taset.

Pärast seda, kui pooled naised puutusid 90 sekundi jooksul kokku apelsini- ja roosiõli difusiooniga, kogesid nad oksühemoglobiini kontsentratsiooni olulist langust aju paremas prefrontaalses ajukoores võrreldes kontrollrühmaga, mille tulemusel suurenes „mugav“, „. lõdvestunud" ja "loomulikud" tunded.

Teine 2014. aastal avaldatud uuring näitab, kuidas aroomiteraapia koosC. aurantiumõli on "lihtne, odav, mitteinvasiivne ja tõhus sekkumine ärevuse vähendamiseks sünnituse ajal".

Apelsiniõli hajutamine kodus, selle lisamine dušipesuvahendile või parfüümile või selle otsene sissehingamine võib teie tuju tõsta ja lõõgastuda. Apelsini eeterlik õli avaldab otsest mõju aju haistmissüsteemile, mis kutsub kiiresti esile emotsionaalsed reaktsioonid.

8. Parem uni

Kas apelsini eeterlik õli on magamiseks hea? See võib kindlasti olla!

Kuna uuringud näitavad, et apelsiniõli on nii meeliülendav kui ka rahustav, on see suurepärane lõhn hommikuti tuju kirgastamiseks või pärast pikka päeva närvide rahustamiseks. 2015. aastal avaldatud eeterlike õlide süsteemne ülevaade hõlmas magusa apelsini unetuse jaoks kasulike õlide nimekirja.

Parema öörahu saavutamiseks proovige enne magamaminekut hajutada apelsini eeterlikku õli.

9. Nahasäästja

Apelsiniõli võid kasutada ka naha jaoks! On teada, et tsitrusviljad (nagu tsitrusviljad bergamot) pakuvad kõrget C-vitamiini taset, mis aitab kaitsta ja ravib nahka, muutes apelsinid üheks parimaks C-vitamiini toiduks.

Apelsiniõli, nagu ka teised tsitruseõlid, pärineb puuvilja koorest ja uuringud näitavad, et apelsinikoor sisaldab isegi rohkem C-vitamiini kui vili ise! See tähendab, et apelsini eeterlik õli on väga kasulik ka vananemisilmingute, nagu kortsude ja tumedate laikude, vastu võitlemisel, kuna selle kõrge C-vitamiini sisaldus tähendab, et see võib aidata edendada kollageeni tootmist.

Kas saate kasutada apelsiniõli nahale? Võite kanda oma näole väga väikese koguse apelsiniõli koos kandjaõliga, kuid enne negatiivsete reaktsioonide vältimiseks tehke kindlasti nahatesti.

Proovige seda kombineerida teiste nahka parandavate õlidega, nagu viirukiõli ja teepuuõli.

10. Akne võitleja

On näidatud, et apelsiniõli võitleb tõhusalt lööbeid põhjustavate bakteritega. Kuna me näeme praegu antimikroobikumiresistentseid bakteritüvesid, mis põhjustavad põletikku, on väga oluline leida tervislikumaid ja looduslikke lahendusi, nagu apelsiniõli, mida kasutada akne koduse ravina.

Pidage meeles, et väga vähe läheb asjale, nii et kasutage väikest kogust koos kookosõliga vatitükil, mida saate kahjustatud piirkonnale määrida. Samuti peaksid paranema akne punetus, valu ja turse, samal ajal kui väldite enamikes kaubanduslikes akneravis leiduvate keemiliste koostisosade kuivatamist.

Proovige seda kasutada koos teiste võimsate õlidega, nagu geraaniumiõli või kaneeliõli.

11. Looduslik suuvesi ja igemekaitse

Kuna apelsiniõlil on võime võidelda bakterite kasvuga, võib see aidata kaitsta hambaid ja igemeid infektsioonide eest. Seda on kasutatud ka kurguvalu leevendamiseks, et vee ja soolaga kuristamise korral kiiresti leevendust saada.

Võite proovida ka kookosõli tõmbamist, kasutades paar tilka apelsiniõli, mis on segatud puhta kookosõliga. See tsitrusviljade lisand muudab ka õli tõmbamise maitse ja lõhna nauditavamaks!

12. Potentsiaalne vähivõitleja

D-limoneen, mis sisaldab üle 90 protsendi apelsinikooreõlist, on monoterpeen, millel on tugev keemia-ennetav toime, mis paljudes loomkatsetes on näidanud, et see vähendab kasvaja kasvu. Uuringud näitavad, et monoterpeenid blokeerivad rinna-, naha-, maksa-, kopsu-, kõhunäärme- ja maovähki.

Võime võidelda kantserogeneesiga on tõenäoliselt tingitud II faasi kantserogeene metaboliseerivate ensüümide indutseerimisest, mille tulemuseks on kantserogeenide detoksifitseerimine. Monoterpeenid aitavad samuti esile kutsuda apoptoosi ja kasvu reguleerivaid valke.

Vastavalt 2010. aastal avaldatud uuringuleMolekulaarse toitumise ja toiduuuringute ajakiri, apelsiniõli võib tõhusalt aidata peatada inimese kopsu- ja käärsoolevähi rakkude vohamist. Selle põhjuseks on apelsiniõli hüdroksüülitud polümetoksüflavonid (peamiselt tsitruselistes leiduv flavonoidühendite rühm), mis on seotud rakkude proliferatsiooni ja apoptoosiga seotud peamiste signaalvalkude moduleerimisega.

Teises uuringus aastalIndia eksperimentaalse bioloogia ajakiri, apelsiniõli näitas võimet pärssida kasvaja kasvu, kuna see parandab maksa detoksifitseerimisfunktsioone, närvisignaalide edastamist ja rakkude uuenemist. Rottidel, kellele manustati apelsiniõli viie ja poole kuu jooksul, ilmnes apelsiniõli kemopreventiivne toime, mida jälgiti nende maksa kaalu järgi.

Apelsiniõli manustamine põhjustas kontrollrühmaga võrreldes maksa kaalu vähenemise, rakkudevaheliste vaheühendite komplekside suurenemise ning rakkude tiheduse ja polaarsuse paranemise.

Kuidas valida ja kasutada

Apelsiniõlist maksimaalse kasu saamiseks otsige õli, mis on saadud apelsini tegelikust koorest külmpressitud meetodil. Nii säilivad kuumustundlikud antioksüdandid ja toimeained, mis võivad töötlemisel ja aurudestilleerimisel kergesti hävida.

Kuna ekstrakt pärineb eranditult apelsini välimisest kihist, mis puutub kokku selle kasvukeskkonnaga, on keemilise mürgisuse vältimiseks oluline otsida ka orgaanilist külmpressitud apelsiniõli. Seda sorti valmistatakse ilma pestitsiide või herbitsiide kasutamata kasvatatud apelsinide koore võimsa pigistamise teel.

Apelsiniõli on tõeliselt mitmekülgne ja sobib hästi peaaegu kõigi teiste õlidega, mistõttu sisaldub see igat tüüpi õlisegudes, sealhulgas lõõgastavates, stimulantides, puhastus-, puhastus- ja afrodisiaakumides. Mõned eeterlikud õlid, millega seda kombineerida, on järgmised:

• kaneeli
• piment
• aniis
• basiilik
• bergamot
• klaari salvei
• eukalüpt
• viiruk
• kurereha
• ingver
• sandlipuu
• jasmiin
• nelk

Siin on mitu meetodit apelsiniõli ohutuks kasutamiseks kodus:

• Aromaatselt: saate oma kodus õli hajutada difuusori abil või õli otse sisse hingata. Naturaalse ruumivärskendaja valmistamiseks tilgutage pritsipudelisse paar tilka õli koos veega.
• Lokaalselt: enne apelsiniõli nahale kandmist tuleb seda lahjendada kandeõliga, nagu kookos- või jojobaõli, vahekorras 1:1. Kui teate, et teie reaktsioon apelsiniõlile on ohutu, võite lisada paar tilka eeterlikku õli sooja vanni, kreemi või kehapesuvahendisse.
• Sisemine: apelsiniõli allaneelamine on soovitatav AINULT siis, kui kasutate väga kvaliteetset orgaanilist "terapeutilise kvaliteediga" kaubamärki. Võite lisada tilga veele või seltserile või võtta seda toidulisandina, segades seda meega või smuuti sisse. See aitab vähendada puhitus ning parandab seedimist ja detoksikatsiooni seestpoolt väljapoole. FDA tunnistab seda tarbimiseks ohutuks, kuid see kehtib ainult juhul, kui ostate puhast, lisanditeta õli. Saate seda, mille eest maksate, seega otsige kindlasti hea mainega ja testitud kaubamärki!

Kas soovite teada, kust apelsiniõli osta? Apelsini eeterlikku õli ei ole raske leida Internetist või kohalikust tervisepoest.

Ostke alati kvaliteetne, 100% puhas, terapeutilise kvaliteediga apelsiniõli, et saaksite sellest maksimumi ja et see oleks tõeliselt ohutu söödav apelsiniõli. Toiduvalmistamiseks võite kasutada apelsiniõli, kui see on kvaliteetne, nagu ma just kirjeldasin.

Kuidas teha apelsiniõli? Kodus võib baasõli, näiteks oliiviõli, apelsinikoortega infundeerida, kuid see pole sugugi sama, mis puhas eeterlik apelsiniõli. Kauplustes või veebis leiduva apelsiniõli valmistamiseks on vaja spetsiaalseid seadmeid, nii et parima ja puhtaima versiooni saamiseks tasub tõesti osta kvaliteetne, professionaalselt valmistatud apelsiniõli.

Siin on mõned isevalmistamise retseptid selle tsitruseõli proovimiseks:

• Kodune vannitoapuhastusvahend teepuuõli ja magusa apelsiniga
• Kodune nõudepesumasina pesuvahend apelsini- ja sidruniõliga
• DIY dušigeel apelsini eeterliku õli ja sheavõiga
• DIY küünelakieemaldaja greibi-, apelsini- ja sidruniõliga
• Kodune Bay Rum aftershave

Riskid, kõrvaltoimed, koostoimed

Kuna õli on väga tugev, võib see otse kasutamisel põhjustada nahareaktsioone, seega alustage väikese kogusega ja veenduge, et teil ei tekiks punetust, turset ega nõgestõbi. Enne suuremate plaastrite või õrnade piirkondade (nt näo) kasutamist on hea mõte teha "nahaplaastri test" väikesele nahatükile – näiteks küünarvarrele.

Kui olete apelsinide või muude tsitrusviljade suhtes allergiline, ärge kasutage apelsiniõli, mis võib põhjustada tõsiseid reaktsioone nii sees- kui ka väliselt. Samuti olge ettevaatlik, kui kasutate seda oma lastel paikselt või kui olete rase, toidate last rinnaga, võtate ravimeid või teil on mõni tervisehäire.

Eeterlikud õlid on võimsad ja toimivad koos teiste ravimitega, seega pidage nõu oma arstiga, kui te pole kindel, kuidas apelsiniõli kasutamine olemasolevat terviseseisundit, nagu vähk, südamehaigus, maksakahjustus või nahahaigused, mõjutab.

Veel üks asi, mida meeles pidada, on see, et tsitruseõlid võivad suurendada UV-kiirguse mõju nahale. Hea mõte on vältida otsest päikesevalgust või UV-kiirgust kuni 12 tunni jooksul pärast õli nahale kandmist, et te ei saaks põletust.