oregano eeterlik õli

Mis on oreganoõli?

Puneõli, tuntud ka kui pune ekstrakt või puneõli, on valmistatud pune taimest, mis kuulub piparmündi perekonda Lamiaceae. Oreganoõli valmistamiseks ekstraheerivad tootjad taimest väärtuslikke ühendeidalkohol või süsinikdioksiid2. Oreganoõli on taime bioaktiivsete ainete kontsentreeritum manustamine ja seda võib tarbida suukaudselt lisandina.

Märkus: see erineb pune eeterlikust õlist.

Oluline on märkida, et puneõli ei ole sama, mis pune eeterlik õli. Oregano eeterlik õli, mis saadakse kuivatatud pune lehtede aurutamisel ja destilleerimisel, on mõeldud hajutamiseks võisegada kandeõliga ja manustada paikselt. Kuid seda ei tohiks üksi süüa.Eeterlikud õlid on väga tugevatoimelised ja kapseldamata kujul allaneelamine võib seda tehakahjustada soole limaskesta. 

Lisateavet eeterlike õlide ohutu kasutamise kohta saate lugedasiin, kuid selle artikli ülejäänud osa keskendub puneõlile, mida võib toidulisandina võtta suukaudselt.

Oreganoõli eelised.

Oreganoõli potentsiaalsed eelised ulatuvadakneja astma kuni psoriaas ja haavade paranemine.

sissetraditsiooniline meditsiin36, oreganot kasutati hingamisteede haiguste, nagu bronhiidi või köha, kõhulahtisuse, põletiku ja menstruaaltsükli häirete korral. Teaduskirjandus ei ole aga järele jõudnud, et toetada seda kasutamist inimestel.

Siin on mõned esialgsed uuringud puneõli ja selle võimalike eeliste kohta:

See soodustab tervet soolestiku mikrobiomi.

Oregano antimikroobsed ja seenevastased komponendid, eriti karvakrooli kõrge kontsentratsioon,võib aidata soolestiku mikrobiomi tasakaalustamisel4. Loomkatsetes paranes pune ekstraktparanenud soolestiku tervis5ja immuunvastust, vähendades samal ajal oksüdatiivset stressi soolestikus. Ja teises loomkatses on seekasulike soolebakterite arvu suurenemine6vähendades samal ajal haigusi põhjustavaid tüvesid.

See on antibakteriaalne.

Oreganoõlil on esialgsetes uuringutes näidatud antimikroobsed omadused. Ühes uuringus näitas oreganoõli märkimisväärset toimetantibakteriaalne toime711 mikroobi vastu, mis olid resistentsed mitme antibiootikumi suhtes. Samuti on uuritud nii karvakrooli kui tümooliantibiootikumidega töötama8resistentsete bakterite ületamiseks.

Antibakteriaalse toime tõttu funktsionaalse toitumise ekspertInglise Goldsborough, FNTP, soovitab sageli puneõli klientidele, kes võitlevad hallitusseente, põskkoopapõletiku või köha või kurguvaluga.

See võib aknet parandada.

Puneõli antibakteriaalsed, põletikuvastased ja soolestikku moduleerivad toimed võivad aknet parandada. Goldsborough ütles, et näeb sageli kliente, kes võtavad puneõli seedetrakti põhjustelkogege naha paranemist.

Loomkatsetes on teadlased leidnud, et puneõlivähendab Propionibacterium acnes põhjustatud põletikku9, bakter, mis teadaolevalt põhjustab aknet ja nahapõletikku. Kuid enamik pune ja akne uuringuid on tehtud paikselt manustatunaoregano eeterlik õli.

See leevendab põletikku.

Põletik on mitmesuguste seisundite käivitav tegur10, sealhulgas artriit, psoriaas, vähk ja I tüüpi diabeet. Oreganoõlis leiduvad antioksüdandid võivad võidelda põletikuga ja potentsiaalselt aidata leevendada sellega seotud haigusi.

Laboratoorsed uuringud11on näidanud, et rakkude eeltöötlemine pune ekstraktiga andis tulemuseks kaitsva toime oksüdatiivse stressi – hapnikust sõltuva protsessi, mis põhjustab põletikku – vastu.

Hiirtel pune ekstrakti põletikuvastane toimetakistatud12loomad, kellel on haiguse arenemise tõttu eelsoodumus I tüüpi diabeedile – autoimmuunsele põletikulisele häirele.

Oregano võime põletikku leevendada on vähiravi uuringutes paljutõotav. Teiseshiiremudeli uuring13, pune pärssis kasvaja kasvu ja välimust. Ja sisseinimese rinnavähirakud14, vähendas kõige antioksüdantse aktiivsusega pune märkimisväärselt vähirakkude proliferatsiooni.

See võib meeleolu parandada.

Kas puneõli parandab aju tervist? Vastavaltüks uuring15, pune ekstrakt võib tõsta meeleolu ja avaldada loomadel depressioonivastast toimet.

Rottidel kahenädalane karvakrooli väikeste annuste tarbiminesuurenenud serotoniini ja dopamiini tase16mis viitab sellele, et see võib parandada heaolutunnet. Eraldi uuringus suurendas rottidele söödetud pune ekstrakti ekspressioonikognitiivse funktsiooniga seotud geenidja mälu isegi siis, kui rotid olid kroonilise stressi all. Kuid jällegi on tegemist prekliiniliste loomkatsetega, seega on vaja rohkem uuringuid inimestega.

Oreganoõli komponendid.

Oreganoõli kasulikud komponendid muutuvad sõltuvalt sellest, kuidas ekstraheeritakse ja kus pune kasvatati, ütlebMelissa Majumdar, dietoloog ja Toitumis- ja Dieteetikaakadeemia pressiesindaja.

Siin on aga mõned kõige levinumad komponendid, mida oreganoõlis leiate:

• Luteoliin 7-O-glokosiid, flavonoid ja antioksüdant koospõletikuvastased omadused ja võimalik kasu südame-veresoonkonnale17, vastavalt prekliinilistele uuringutele.
• Maitsetaimedes leiduv ühend,rosmariinhapeon olnudprekliinilises kirjanduses leiti, et see on viirusevastane, antibakteriaalne ja põletikuvastane1. Inimuuringud on leidnud kasulikke mõjusid, kuid vaja on rohkem uurida.
• tümool,praegu toodetakse antibakteriaalse, seenevastase ja antibakteriaalse toimega ühendituuriti selle rolli eest hingamisteede, närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi häirete ravis18.
• Carvacrolon pune rikkalikult fenoolühend, millel on antioksüdantne ja antimikroobne toime. See toimib pooltkahjustades kahjulike bakterite rakuseina8, põhjustades rakuliste komponentide lekkimist.

Kuidas lisada oreganoõli oma päeva.

Kõige sagedamini leiate puneõli kapsli või tinktuurina kooskandjaõlimeeldiboliiviõli. Kuigi standardannus puudub, on oreganoõli kõige tavalisem annus olenevalt tootjast 30–60 mg päevas. Uue toote kasutamisel järgige pakendi juhiseid.

Oreganoõli kõrvaltoimed.

Oregano lehed on toiduainetes tavaliselt esinevates kogustes "tõenäoliselt ohutud", kuid pune lisandite õli ei pruugi olla ohuturasedad ja imetavad naised, vastavalt riiklikule meditsiiniraamatukogule.

Suured oregano annused võivad samuti suurendada verejooksu riski ja seetõttu on see niioperatsiooniga patsientidele ohtlik. Kui teile on plaanitud operatsioon, lõpetage kogu puneõli lisamine vähemalt kaks nädalat enne seda.

Oreganoõli võib suhelda ka diabeediravimite ja vere vedeldajatega. Seetõttu on oluline enne puneõli (ja mis tahes toidulisandi) lisamist oma rutiini oma tervishoiuteenuse osutajaga rääkida.

Oreganoõli võib mõnel inimesel põhjustada ka järgmisi kõrvaltoimeid, ütleb Majumdar. Parim on peatuda japroovi alternatiivikui ilmnevad kõrvaltoimed.

NIMI: Kelly

HELISTA:18170633915

WECHAT:18770633915