Rosmariin on palju enamat kui aromaatne ürt, mis maitseb suurepäraselt kartulil ja röstitud lambal. Rosmariiniõli on tegelikult üks võimsamaid ürte ja eeterlikke õlisid planeedil!
Kuna rosmariinil on antioksüdantne ORAC väärtus 11 070, on sellel sama uskumatu vabade radikaalide vastu võitlev jõud kui goji marjadel. Seda Vahemere piirkonna metsast igihaljas taime on traditsioonilises meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid mälu parandamiseks, seedeprobleemide leevendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ning valude ja valude leevendamiseks.
Nagu kavatsen jagada, näivad rosmariini eeterliku õli kasulikud omadused ja kasutusalad teaduslike uuringute kohaselt pidevalt suurenevat, mõned viitavad isegi rosmariini võimele avaldada hämmastavat vähivastast toimet mitme erineva vähitüübi korral!
Mis on rosmariini eeterlik õli?
Rosmariin (Rosmarinus officinalis) on väike igihaljas taim, mis kuulub piparmündi perekonda, kuhu kuuluvad ka maitsetaimed lavendel, basiilik, mürt ja salvei. Selle lehti kasutatakse tavaliselt värskelt või kuivatatult erinevate roogade maitsestamiseks.
Rosmariini eeterlikku õli ekstraheeritakse taime lehtedest ja õitsvatest tippudest. Puidulise, igihaljase lõhnaga rosmariiniõli kirjeldatakse tavaliselt kui kosutavat ja puhastavat.
Suurem osa rosmariini kasulikest tervisemõjudest on tingitud selle peamiste keemiliste koostisosade, sealhulgas karnosooli, karnooshappe, ursoolhappe, rosmariinhappe ja kohvhappe kõrgest antioksüdantsest aktiivsusest.
Vanade kreeklaste, roomlaste, egiptlaste ja heebrealaste poolt pühaks peetud rosmariinil on pikk kasutuslugu sajandeid. Mis puudutab rosmariini huvitavamaid kasutusviise läbi aegade, siis öeldakse, et keskajal kasutati seda pulmaarmastuse võluna, kui seda kandsid pruudid ja peigmehed. Üle maailma, näiteks Austraalias ja Euroopas, peetakse rosmariini matustel kasutamisel ka au- ja mälestusmärgiks.
4. Aitab alandada kortisooli
Jaapanis Meikai ülikooli hambaarstikoolis viidi läbi uuring, milles hinnati, kuidas viis minutit lavendli ja rosmariini aroomiteraapiat mõjutas 22 terve vabatahtliku sülje kortisooli ([stressihormoon) taset.
Täheldades, et mõlemad eeterlikud õlid suurendavad vabade radikaalide eemaldamise aktiivsust, avastasid teadlased ka, et mõlemad vähendavad oluliselt kortisooli taset, mis kaitseb keha oksüdatiivsest stressist tingitud krooniliste haiguste eest.
5. Vähivastased omadused
Lisaks sellele, et rosmariin on rikkalik antioksüdant, on see tuntud ka oma vähi- ja põletikuvastaste omaduste poolest.
Rosmariiniõli 3 parimat eelist
Uuringud on avastanud, et rosmariini eeterlik õli on väga tõhus, kui tegemist on paljude suurte, kuid levinud terviseprobleemidega, millega täna silmitsi seisame. Siin on vaid mõned parimad viisid, kuidas rosmariini eeterlik õli võib olla kasulik.
1. Takistab juuste väljalangemist ja kiirendab nende kasvu
Androgeenne alopeetsia, rohkem tuntud kui meeste kiilaspäisus või naiste kiilaspäisus, on levinud juuste väljalangemise vorm, mis arvatakse olevat seotud inimese geneetika ja suguhormoonidega. Testosterooni kõrvalsaadus nimega dihüdrotestosteroon (DHT) ründab teadaolevalt juuksefolliikulisid, põhjustades püsivat juuste väljalangemist, mis on probleem mõlemale sugupoolele – eriti meestele, kes toodavad rohkem testosterooni kui naised.
2015. aastal avaldatud randomiseeritud võrdlevas uuringus vaadeldi rosmariiniõli efektiivsust androgeensest alopeetsiast (AGA) põhjustatud juuste väljalangemisel võrreldes tavalise tavapärase raviviisiga (minoksidiil 2%). Kuue kuu jooksul kasutasid 50 AGA-ga patsienti rosmariiniõli ja veel 50 minoksidiili.
Kolme kuu pärast ei täheldanud kumbki rühm paranemist, kuid kuue kuu pärast suurenes mõlemas rühmas juuste arv võrdselt oluliselt. Looduslik rosmariiniõli toimis nii juuste väljalangemise vahendina kui ka tavapärase raviviisina ning põhjustas kõrvalmõjuna vähem peanaha sügelust kui minoksidiil.
Loomkatsed näitavad ka rosmariini võimet inhibeerida DHT-d katsealustel, kelle karvade taaskasv on häiritud testosterooniravi tõttu. (7)
Et kogeda, kuidas rosmariiniõli juuste kasvu soodustab, proovige kasutada minu omatehtud rosmariinimündi šampooni retsepti.
2. Võib parandada mälu
Shakespeare'i [Hamletis" on tähendusrikas tsitaat, mis osutab selle ürdi ühele kõige muljetavaldavamale eelisele: [Seal on rosmariin, see on mälestuseks. Palveta, kallis, pea meeles. ”
Rosmariini vaimset tugevdamise võimet on Kreeka teadlaste poolt eksamite sooritamisel mälu parandamiseks tuntud juba tuhandeid aastaid.
Ajakiri International Journal of Neuroscience avaldas 2017. aastal uuringu, mis tõstab selle nähtuse esile. Northumbria ülikooli Newcastle'i teadlased avastasid, kuidas lavendliõli ja rosmariiniõli aroomiteraapia mõjutas 144 osaleja kognitiivset jõudlust:
- [Rosmariin parandas oluliselt mälu ja sekundaarsete mälutegurite üldist jõudlust."
- Tõenäoliselt tänu oma märkimisväärsele rahustavale toimele [lavendel põhjustas märkimisväärselt töömälu vähenemise ja reaktsiooniaega nii mälu kui ka tähelepanupõhiste ülesannete puhul.
- Rosmariin aitas inimestel erksamaks saada.
- Lavendel ja rosmariin aitasid tekitada vabatahtlikes [rahulolu].
Mõjutades palju rohkem kui mälu, on uuringud näidanud, et rosmariini eeterlik õli võib aidata ravida ja ennetada Alzheimeri tõbe (AD). Ajakirjas Psychogeriatrics avaldatud aroomiteraapia mõju testiti 28 dementsusega eaka inimese peal (kellest 17-l oli Alzheimeri tõbi).
Pärast hommikust rosmariini- ja sidruniõli ning õhtul lavendli- ja apelsiniõli aurude sissehingamist viidi läbi mitmesugused funktsionaalsed hinnangud ning kõikide patsientide isiklik orientatsioon kognitiivse funktsiooni osas paranes oluliselt ilma soovimatute kõrvalmõjudeta. Üldiselt jõudsid teadlased järeldusele, et [aroomiteraapial võib olla potentsiaali kognitiivse funktsiooni parandamiseks, eriti AD-patsientidel.
3. Maksa suurendamine
Traditsiooniliselt kasutatakse rosmariini tänu oma võimele aidata seedetrakti vaevuste korral, see on ka suurepärane maksa puhastaja ja turgutaja. See on ravimtaim, mis on tuntud oma kolereetilise ja hepatoprotektiivse toime poolest.
Postitusaeg: 17.11.2023