Rosmariin on palju enamat kui lihtsalt aromaatne ürt, mis maitseb suurepäraselt kartulite ja röstitud lambaliha peal. Rosmariiniõli on tegelikult üks võimsamaid ürte ja eeterlikke õlisid planeedil!
Rosmariini antioksüdandi ORAC-väärtus on 11 070, seega on sellel sama uskumatu vabade radikaalide vastane jõud kui goji marjadel. Seda Vahemerest pärit igihaljat puittaime on traditsioonilises meditsiinis tuhandeid aastaid kasutatud mälu parandamiseks, seedeprobleemide leevendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ning valude ja vaevuste leevendamiseks.
Nagu ma kohe jagan, näivad rosmariini eeterliku õli kasulikud omadused ja kasutusalad teaduslike uuringute kohaselt aina suurenevat ning mõned viitavad isegi rosmariini võimele avaldada hämmastavat vähivastast toimet mitut tüüpi vähile!
Mis on rosmariini eeterlik õli?
Rosmariin (Rosmarinus officinalis) on väike igihaljas taim, mis kuulub mündiliste sugukonda, kuhu kuuluvad ka lavendel, basiilik, mürt ja salvei. Selle lehti kasutatakse tavaliselt värskelt või kuivatatult erinevate roogade maitsestamiseks.
Rosmariini eeterlikku õli ekstraheeritakse taime lehtedest ja õieotstest. Puidulise, igihalja lõhnaga rosmariiniõli kirjeldatakse tavaliselt ergutava ja puhastava õlina.
Enamikku rosmariini kasulikest tervisemõjudest on seostatud selle peamiste keemiliste koostisosade, sealhulgas karnosooli, karnosiinhappe, ursoolhappe, rosmariinhappe ja kofeiinhappe, kõrge antioksüdantse aktiivsusega.
Rosmariini, mida pidasid pühaks vanad kreeklased, roomlased, egiptlased ja heebrealased, on kasutatud sajandeid. Rosmariini huvitavamate kasutusviiside kohta öeldakse, et keskajal kasutati seda pulmaarmastuse amuletina, kui pruutpaar seda kandsid. Üle maailma, näiteks Austraalias ja Euroopas, peetakse rosmariini ka au ja mälestuse märgiks matustel.
4. Aitab alandada kortisooli taset
Jaapanis Meikai Ülikooli Hambaarstikoolis viidi läbi uuring, milles hinnati, kuidas viis minutit lavendli ja rosmariini aroomiteraapiat mõjutas 22 terve vabatahtliku sülje kortisooli (stressihormooni) taset.
Täheldades, et mõlemad eeterlikud õlid võimendavad vabade radikaalide püüdmise aktiivsust, avastasid teadlased ka, et mõlemad vähendasid oluliselt kortisooli taset, mis kaitseb keha oksüdatiivse stressi põhjustatud krooniliste haiguste eest.
5. Vähivastased omadused
Lisaks rikkalikule antioksüdandile on rosmariin tuntud ka oma vähivastaste ja põletikuvastaste omaduste poolest.
3 parimat rosmariiniõli kasulikku omadust
Uuringud on näidanud, et rosmariini eeterlik õli on väga tõhus paljude tänapäeval meid ees seisvate oluliste, kuid levinud terviseprobleemide korral. Siin on vaid mõned peamised viisid, kuidas rosmariini eeterlik õli võib abiks olla.
1. Vähendab juuste väljalangemist ja soodustab kasvu
Androgeenne alopeetsia, paremini tuntud kui meeste või naiste kiilaspäisus, on levinud juuste väljalangemise vorm, mis arvatakse olevat seotud inimese geneetika ja suguhormoonidega. Testosterooni kõrvalsaadus nimega dihüdrotestosteroon (DHT) ründab teadaolevalt juuksefolliikuleid, põhjustades püsivat juuste väljalangemist, mis on probleem mõlemale soole – eriti meestele, kes toodavad rohkem testosterooni kui naised.
2015. aastal avaldatud randomiseeritud võrdlevas uuringus vaadeldi rosmariiniõli efektiivsust androgeense alopeetsia (AGA) põhjustatud juuste väljalangemise korral võrreldes tavalise tavapärase ravimeetodiga (minoksidiil 2%). Kuue kuu jooksul kasutasid 50 AGA-ga isikut rosmariiniõli ja veel 50 minoksidiili.
Kolme kuu möödudes ei näinud kumbki grupp mingit paranemist, kuid kuue kuu möödudes nägid mõlemad grupid võrdselt olulist juuste arvu suurenemist. Looduslik rosmariiniõli toimis sama hästi kui juuste väljalangemise vahend kui traditsiooniline ravi ning põhjustas kõrvaltoimena vähem peanaha sügelust võrreldes minoksidiiliga.
Loomkatsed näitavad ka rosmariini võimet pärssida DHT-d isikutel, kellel testosteroonravi on häirinud juuste taaskasvu. (7)
Rosmariiniõli juuste kasvu soodustamiseks proovige minu omatehtud rosmariini-mündi šampooni retsepti.
2. Võib parandada mälu
Shakespeare'i ooperis [Hamlet] on tähendusrikas tsitaat, mis viitab ühele selle ürdi muljetavaldavamale kasulikule omadusele: [Rosmariin on mälestuseks. Ma palun sind, kallis, mäleta.]”
Kreeka õpetlased kandsid rosmariini eksamitel mälu parandamiseks ning selle vaimset tugevdavat võimet on teada tuhandeid aastaid.
International Journal of Neuroscience avaldas 2017. aastal uuringu, mis tõi selle nähtuse esile. Hinnates, kuidas lavendliõli ja rosmariiniõli aroomiteraapia mõjutas 144 osaleja kognitiivset sooritust, avastasid Northumbria ülikooli teadlased Newcastle'is järgmist:
- [Rosmariin parandas oluliselt mälu üldist kvaliteeti ja teiseste mälutegurite näitajaid."
- Tõenäoliselt oma märkimisväärse rahustava toime tõttu [põhjustas lavendel töömälu jõudluse märkimisväärset langust ja reaktsiooniaegade halvenemist nii mälu- kui ka tähelepanupõhiste ülesannete puhul].
- Rosmariin aitas inimestel erksamaks muutuda.
- Lavendel ja rosmariin aitasid vabatahtlikel tekitada [rahulolutunnet].
Uuringud on näidanud, et rosmariini eeterlik õli mõjutab lisaks mälule ka Alzheimeri tõbe (AT). Ajakirjas Psychogeriatrics avaldatud uuringus testiti aroomiteraapia mõju 28 dementsusega eakal inimesel (kellest 17-l oli Alzheimeri tõbi).
Pärast rosmariini- ja sidruniõli auru sissehingamist hommikul ning lavendli- ja apelsiniõli auru sissehingamist õhtul viidi läbi mitmesuguseid funktsionaalseid hinnanguid ning kõik patsiendid näitasid olulist paranemist isiklikus orientatsioonis seoses kognitiivse funktsiooniga ilma soovimatute kõrvaltoimeteta. Üldiselt jõudsid teadlased järeldusele, et [aroomiteraapial võib olla teatav potentsiaal kognitiivse funktsiooni parandamiseks, eriti Alzheimeri tõvega patsientidel].
3. Maksa turgutamine
Rosmariini, mida traditsiooniliselt kasutatakse seedetrakti kaebuste leevendamiseks, on ka suurepärane maksa puhastaja ja turgutaja. See on ravimtaim, mis on tuntud oma kolereetilise ja hepatoprotektiivse toime poolest.
Postituse aeg: 05.07.2024