Mis on lambaläätseõli?

Fenugreet peetakse üheks vanimaks teadaolevaks ravimtaimeks inimkonna ajaloos. Fenugreekõli pärineb taime seemnetest ja seda kasutatakse mitmesuguste terviseprobleemide, sealhulgas seedeprobleemide, põletikuliste seisundite ja madala libiido korral.

See on tuntud oma võime poolest parandada treeningsooritust, stimuleerida rinnapiima tootmist ja võidelda aknega. Ainulaadse sooja ja puiduse aroomiga Fenugreek kodus hajutamine või teele lisamine võib olla suurepärane täiendus teie loodusravikappi.

Mis on lambaläätseõli?

Fenugreek on üheaastane ravimtaim, mis kuulub herneste perekonda (Fabaceae). Seda tuntakse ka kreeka heina (Trigonella foenum-graecum) ja linnujala nime all.

Ürdil on helerohelised lehed ja väikesed valged õied. Seda kasvatatakse laialdaselt Põhja-Aafrikas, Euroopas, Lääne- ja Lõuna-Aasias, Põhja-Ameerikas, Argentinas ja Austraalias.

Taime seemneid tarbitakse nende raviomaduste tõttu. Neid kasutatakse nende muljetavaldava asendamatute aminohapete sisalduse tõttu, mis sisaldavad leutsiini ja lüsiini.

Kasu

Lambaläätse eeterliku õli eelised tulenevad ürdi põletikuvastasest, antioksüdantsest ja ergutavast toimest. Siin on uuritud ja tõestatud lambaläätseõli kasulike omaduste jaotus:

1. Aitab seedimist

Fenugree õlil on põletikuvastased omadused, mis aitavad parandada seedimist. Seetõttu lisatakse lambaläätse sageli haavandilise koliidi ravi toitumiskavadesse.

Uuringud näitavad ka, et raudrohi aitab säilitada tervislikku mikroobide tasakaalu ja võib aidata parandada soolestiku tervist.

2. Suurendab füüsilist vastupidavust ja libiidot

Ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutrition avaldatud uuringud näitavad, et lambaläätse ekstraktidel on platseeboga võrreldes oluline mõju nii üla- kui ka alakeha tugevusele ja keha koostisele vastupidavustreeningutega treenitud meeste seas.

Samuti on näidatud, et lambalääts suurendab meeste seas seksuaalset erutust ja testosterooni taset. Uuringud on jõudnud järeldusele, et sellel on positiivne mõju meeste libiidole, energiale ja vastupidavusele.

3. Võib parandada diabeeti

On tõendeid selle kohta, et lambaläätseõli kasutamine seespidiselt võib aidata parandada diabeedi sümptomeid. Ajakirjas Lipids in Health and Disease avaldatud loomuuringus leiti, et lambaläätse eeterlikest õlidest ja oomega-3-dest koosnev koostis parandas diabeetiliste rottide tärklise- ja glükoositaluvust.

Kombinatsioon vähendas oluliselt ka glükoosi, triglütseriidide, üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset, suurendades samal ajal HDL-kolesterooli taset, mis aitas diabeetilistel rottidel säilitada vere lipiidide homöostaasi.

4. Parandab rinnapiimavarustust

Fenugreek on kõige laialdasemalt kasutatav taimne galaktagoog, mis suurendab naiste rinnapiimavarustust. Uuringud näitavad, et ravimtaim on võimeline stimuleerima rinda tootma üha suuremat piimakogust või võib see stimuleerida higi tootmist, mis suurendab piimavarustust.

Oluline on lisada, et uuringud märgivad ära võimalikud kõrvalmõjud, mis võivad tekkida, kui lambaläätse kasutamine rinnapiima tootmisel, sealhulgas liigne higistamine, kõhulahtisus ja astma sümptomite halvenemine.

5. Võitleb aknega ja parandab naha tervist

Fenugreekõli toimib antioksüdandina, seega aitab see võidelda akne vastu ja seda kasutatakse isegi nahal haavade paranemise toetamiseks. Õli sisaldab ka võimsaid põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad nahka rahustada ja leevendada lööke või nahaärritusi.

Põletikuvastane toime aitab parandada ka nahahaigusi ja infektsioone, sealhulgas ekseemi, haavu ja kõõma. Uuringud näitavad isegi, et selle paikne kasutamine võib aidata vähendada turset ja välist põletikku.