Fenugreek on üheaastane ravimtaim, mis kuulub herneste perekonda (Fabaceae). Seda tuntakse ka kreeka heina (Trigonella foenum-graecum) ja linnujala nime all.
Ürdil on helerohelised lehed ja väikesed valged õied. Seda kasvatatakse laialdaselt Põhja-Aafrikas, Euroopas, Lääne- ja Lõuna-Aasias, Põhja-Ameerikas, Argentinas ja Austraalias.
Taime seemneid tarbitakse nende raviomaduste tõttu. Neid kasutatakse nende muljetavaldava asendamatute aminohapete sisalduse tõttu, mis sisaldavad leutsiini ja lüsiini.
Kasu
Lambaläätse eeterliku õli eelised tulenevad ürdi põletikuvastasest, antioksüdantsest ja ergutavast toimest. Siin on uuritud ja tõestatud lambaläätseõli kasulike omaduste jaotus:
1. Aitab seedimist
Fenugree õlil on põletikuvastased omadused, mis aitavad parandada seedimist. Seetõttu lisatakse lambaläätse sageli haavandilise koliidi ravi toitumiskavadesse.
Õpingud kaaruanneet lambalääts aitab toetada tervet mikroobide tasakaalu ja võib aidata parandada soolestiku tervist.
2. Suurendab füüsilist vastupidavust ja libiidot
Uuringud, mis avaldati ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutritionsoovitabet lambaläätseekstraktidel on platseeboga võrreldes oluline mõju nii üla- kui ka alakeha tugevusele ja keha koostisele vastupidavustreeningutega treenitud meeste seas.
On näidatud, et lambaläätsesuurendada seksuaalset erutustja testosterooni tase meeste seas. Uuringud on jõudnud järeldusele, et sellel on positiivne mõju meeste libiidole, energiale ja vastupidavusele.
3. Võib parandada diabeeti
On tõendeid selle kohta, et lambaläätseõli kasutamine seespidiselt võib aidata parandada diabeedi sümptomeid. Loomade uuring, mis avaldati ajakirjas Lipids in Health and Diseaseleitudet lambaläätse eeterlikest õlidest ja oomega-3-dest koosnev koostis suutis parandada tärklise- ja glükoositaluvust diabeetilistel rottidel.
Kombinatsioon vähendas oluliselt ka glükoosi, triglütseriidide, üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset, suurendades samal ajal HDL-kolesterooli taset, mis aitas diabeetilistel rottidel säilitada vere lipiidide homöostaasi.
4. Parandab rinnapiimavarustust
Fenugreek on kõige laialdasemalt kasutatav taimne galaktagoog, mis suurendab naiste rinnapiimavarustust. Uuringudnäidataet ravimtaim on võimeline stimuleerima rinda järjest suuremal hulgal piima tootma või võib see stimuleerida higi tootmist, mis suurendab piimavarustust.
Oluline on lisada, et uuringud märgivad ära võimalikud kõrvalmõjud, mis võivad tekkida, kui lambaläätse kasutamine rinnapiima tootmisel, sealhulgas liigne higistamine, kõhulahtisus ja astma sümptomite halvenemine.
5. Võitleb aknega ja parandab naha tervist
Fenugreekõli toimib antioksüdandina, seega aitab see võidelda akne vastu ja seda kasutatakse isegi nahal haavade paranemise toetamiseks. Õli sisaldab ka võimsaid põletikuvastaseid ühendeid, mis võivad nahka rahustada ja leevendada lööke või nahaärritusi.
Põletikuvastane toime aitab parandada ka nahahaigusi ja infektsioone, sealhulgas ekseemi, haavu ja kõõma. Uuringud näitavad isegi, et seda paikselt rakendadesvõib aidata turset vähendadaja väline põletik.
Postitusaeg: 26. oktoober 2024