Isikliku sildiga peavalu leevendav stressi vähendav segu eeterliku õli massaaži aroomiteraapia hajuti jaoks, kvaliteetne
1. Piparmünt
Piparmündiõli kasutusaladJa eeliste hulka kuuluvad selle pikaajaline jahutav toime nahale, võime pärssida lihaste kokkutõmbeid ja roll otsmiku verevoolu stimuleerimisel paikselt manustatuna.
Piparmündi eeterliku õli paikselt laubale ja meelekohtadele kandmine leevendab tõhusalt ...pingepeavalu1996. aasta uuringus analüüsiti platseebokontrolliga topeltpimedas ristuuringus 41 patsienti (ja 164 peavaluhoogu). Piparmündiõli olirakendatudpaikselt 15 ja 30 minutit pärast peavalu algust.
Osalejad teatasid oma peavalupäevikutes valu leevenemisest ning piparmündiõli osutus hästi talutavaks ja kulutõhusaks alternatiiviks tavapärastele peavaluravidele. Samuti ei teatatud piparmündiravi järgselt kõrvaltoimetest.
Teine oluline uuring viidi läbi 1995. aastal ja avaldati ajakirjasRahvusvaheline fütoteraapia ja fütofarmakoloogia ajakiriHinnati 32 tervet osalejat ja eeterlike õlidega ravi uuriti, võrreldes algtaseme ja ravi tulemusi. Üks efektiivne ravi oli piparmündiõli, eukalüptiõli ja etanooli kombinatsioon.
Teadlased kandsid väikese käsnaga seda segu, millel on lihaseid rahustav ja vaimselt lõõgastav toime, osalejate otsaesisele ja meelekohtadele. Kui piparmünt segati ainult etanooliga, leidsid teadlased, et seevähenenud tundlikkuspeavalu ajal.
Vereringe parandamiseks, valu vähendamiseks ja pingete leevendamiseks lahjendage kaks kuni kolm tilka piparmündiõlikookosõli,ja hõõru seda õlgadele, otsaesisele ja kuklasse.
2. Lavendel
Lavendli eeterlikul õlil on mitmesuguseid raviomadusi. See soodustab lõõgastumist ning leevendab pingeid ja stressi – toimib rahustava, antidepressandi, ärevusevastase, anksiolüütikumi, krambivastase ja rahustava ainena. Samuti on üha rohkem tõendeid selle kohta, et lavendliõli on tõhus neuroloogiliste seisundite ja häirete ravis.
Teadlaste sõnul mõjutab lavendliõli aromaatne ja paikne kasutaminelimbiline süsteemkuna peamised koostisosad, linalool ja linalüülatsetaat, imenduvad kiiresti läbi naha ja arvatakse põhjustavat kesknärvisüsteemi depressiooni. Sel põhjusel saab lavendliõli kasutada ärevushäirete ja nendega seotud seisundite põhjustatud peavalude raviks.
Lavendliõli kasulikud omadusedhõlmavad rahutuse ja unehäirete leevendamist, mis on kaks peavalu sümptomit. See reguleerib ka serotoniini taset, mis aitabminimeerimanärvisüsteemi valu, mis võib põhjustada migreenihooge.
2012. aastal ajakirjas avaldatud uuringEuroopa neuroloogialeiti, et lavendli eeterlik õli on migreeni peavalude ravis tõhus ja ohutu meetod. Selles platseebokontrolliga kliinilises uuringus osales 47 osalejat.
Ravirühm inhaleeris migreeni ajal lavendliõli 15 minutit. Seejärel paluti patsientidel kahe tunni jooksul 30-minutiliste intervallidega registreerida oma peavalu tugevust ja sellega seotud sümptomeid.
Kontroll- ja ravirühmade vaheline erinevus oli statistiliselt oluline. Ravirühma 129 peavalujuhust 92vastastäielikult või osaliselt lavendliõli sissehingamisele. Kontrollgrupis registreeris 32 inimest 68-st, et peavaluhood reageerisid platseeboravile.
Reageerijate protsent oli lavendlirühmas oluliselt suurem kui platseeborühmas.
Lihaspingete vähendamiseks, meeleolu parandamiseks, une soodustamiseks ja stressi leevendamiseks hajutage kodus või kontoris viis tilka lavendliõli. Samuti võite lavendliõli paikselt kaelale, meelekohtadele ja randmetele kanda.stressi leevendaminevõi pingepeavalud.
Keha ja vaimu lõdvestamiseks lisage sooja veega vanni viis kuni kümme tilka lavendliõli ja hingake sügavalt sisse, et rahustavad omadused hakkaksid mõjuma ja vähendaksid peavalu.




