Isikliku märgistuse peavalu leevendav eeterlik õli vähendab stressi segust koosnevat eeterlikku õli massaaži aroomiteraapia difuusoriks ja kõrge kvaliteediga
1. Piparmünt
Piparmündiõli kasutamineja selle eelised hõlmavad selle pikaajalist jahutavat toimet nahale, võimet pärssida lihaste kokkutõmbeid ja rolli otsmiku verevoolu stimuleerimisel paikselt manustamisel.
Piparmündi eeterliku õli paikselt kandmine üle otsaesisele ja oimukohtadele leevendab tõhusalt apingepeavalu. 1996. aasta uuringus analüüsiti platseebokontrolliga topeltpimedas ristuuringus 41 patsienti (ja 164 peavaluhoogu). Piparmündiõli olirakendatudpaikselt 15 ja 30 minutit pärast peavalu algust.
Osalejad teatasid oma peavalupäevikutes valu leevendamisest ning piparmündiõli osutus hästi talutavaks ja kulutõhusaks alternatiiviks tavalistele peavaluravidele. Samuti ei teatatud pärast piparmündiravi kõrvaltoimeid.
Teine oluline uuring viidi läbi 1995. aastal ja avaldati aastalRahvusvaheline fütoteraapia ja fütofarmakoloogia ajakiri. Hinnati 32 tervet osalejat ning eeterlike õlidega töötlemist uuriti, võrreldes algtaseme ja ravi mõõtmisi. Üks tõhus ravimeetod oli piparmündiõli, eukalüptiõli ja etanooli kombinatsioon.
Teadlased kandsid selle lihaseid rahustava ja vaimselt lõdvestava toimega segu väikese käsna abil osalejate otsaesisele ja oimukohtadele. Kui piparmünt segati ainult etanooliga, leidsid teadlased, et seevähenenud tundlikkuspeavalu ajal.
Vereringe parandamiseks, valu vähendamiseks ja pingete leevendamiseks lahjendage kaks kuni kolm tilka piparmündiõlikookosõli,ja hõõruge seda õlgadele, otsaesisele ja kuklasse.
2. Lavendel
Lavendli eeterlikul õlil on mitmesugused raviomadused. See kutsub esile lõõgastumise ning leevendab pingeid ja stressi – toimib rahustava, antidepressandina, ärevusevastase, anksiolüütilise, krambivastase ja rahustava ainena. Üha rohkem on ka tõendeid selle kohta, et lavendliõli on efektiivne neuroloogiliste seisundite ja häirete ravi.
Teadlaste sõnul mõjutab lavendliõli aromaatne ja paikne kasutaminelimbiline süsteemsest peamised koostisosad, linalool ja linalüülatsetaat, imenduvad kiiresti läbi naha ja arvatakse, et need põhjustavad kesknärvisüsteemi depressiooni. Sel põhjusel saab lavendliõli kasutada ärevushäiretest ja nendega seotud seisunditest põhjustatud peavalude raviks.
Lavendliõli eelisedhõlmavad rahutustunde ja unehäirete leevendamist, kahte peavalu sümptomit. Samuti reguleerib see serotoniini taset, mis aitabminimeeridavalu närvisüsteemis, mis võib põhjustada migreenihooge.
2012. aastal avaldatud uuringEuroopa neuroloogialeidis, et lavendli eeterlik õli on tõhus ja ohutu meetod migreenipeavalude ravis. Selles platseebokontrolliga kliinilises uuringus uuriti 47 osalejat.
Ravirühm inhaleeris migreeni peavalu ajal lavendliõli 15 minutit. Seejärel paluti patsientidel registreerida oma peavalu raskusaste ja sellega seotud sümptomid 30-minutilise intervalliga kahe tunni jooksul.
Erinevus kontroll- ja ravirühmade vahel oli statistiliselt oluline. Ravirühma 129 peavalu juhtumist 92vastastäielikult või osaliselt lavendliõli sissehingamisel. Kontrollrühmas registreeris 32 inimest 68-st, et peavaluhood reageerisid platseebole.
Ravile reageerinute protsent oli lavendlirühmas oluliselt suurem kui platseeborühmas.
Lihaspingete vähendamiseks, meeleolu tõstmiseks, une soodustamiseks ja stressi leevendamiseks hajuta viis tilka lavendliõli kodus või kontoris. Lavendliõli võite paikselt kanda ka kaela tagaküljele, oimukohtadele ja randmeteleleevendada stressivõi pingepeavalu.
Keha ja vaimu lõdvestamiseks lisage sooja veevanni viis kuni kümme tilka lavendliõli ja hingake sügavalt sisse, et rahustavad omadused hakkaksid mõju avaldama ja peavalu pinget vähendaks.